[問題] 拉球,打球程序,防感冒
各位前輩好
問題請教
1.拉球程序:站上有專業文章教導拉loop(發力方式 手腳身體運用)
但練息的程序好像較少 請問如何練
舉例如下
我方發切球過去對方 對方回一輕切於中路 我方於中路擊球點在網高處拉loop 回對方中
路底線 能穩定後(10球進8球以上)
我方發切球過去對方 對方回一輕切於右路 我方於右路擊球點在網高處拉loop 回對方
中路底線 能穩定後(10球進8球以上)
......
2.打球程序:以進步為前提下通常各位時間規劃為何 原因為何
舉自己為例
1小時:拉筋5分 正手撞擊10分 正手拉5 反手拉5 正反手轉換5 搓球5 新動作10 休息5
play15
2小時:拉筋10分 正手撞擊15分 正手拉10 反手拉10 正反手轉換10 搓球10 新動作20
休息5 play20 休息5 play20
原因:初學 所以基本動作幾乎都會先練一下
基本動作百分比想再增加 但球友反彈(約90%以上球友反應 練少點多play)
新動作:指新練習的動作或套路 舉例我最近有改發球動作 及拉loop.
另外新動作時間沒很多 是怕運動傷害 就像最近拉loop 因不習
慣 或姿勢錯誤或多練 明天身體就會有局部痛( 這也給自己微調或再思考調整動作的警
告)
3.防感冒:本人鼻子不好 尤其最近冬天各位有何好方法 (在打完球騎摩車40分條件下)
現在是:騎摩托車戴口罩 打球後換衣服 喝熱水 騎慢點
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.54.205
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