PTT體育區 / tabletennis (桌球)

[問題] 如何提高穩定度

看板tabletennis (桌球)作者 (阿寧)時間13年前 (2012/07/19 19:13), 編輯推噓10(10推 0噓 52→)
留言62則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
最近要幫老哥的國小小朋友們暑訓 時間是一個禮拜 每天大約是從下午1點~4點左右 之後會有一個小時是練體能 去年也有上去幫忙帶過 那時候小朋友們打得就都不錯了 只是穩定性真的是他們的最大罩門@@ 今年和老哥聊了一下 小朋友們在球質上有了很大的進步 但穩定性還是一大問題 所以希望今年暑訓的重點能夠放在穩定性上 我知道穩定性這東西沒有捷徑 只能以量求進步 但希望各位大大們能夠提供一些訓練方法 提高他們的穩定性 例如說做多球時該練習哪些 打單球時又該練習哪些 或者說可以用一些比較趣味性的訓練方法來訓練他們 以上:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.141.39.253
推
07/19 19:19, , 1F
仿秦練許昕 逗著他們練~
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推
07/19 20:22, , 2F
連續板數做到了才能休息 以後每次都要往上加
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比方 定點連續拉 要連續50板才能休息 拉不到就一直拉
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會因為體力下降而越來越難做到
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漸漸他們會懂得要一兩次就要做到 不然就會累慘
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07/19 20:25, , 6F
板數要設在稍有難度 但努力一下可以做到的數字
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另外 他們掉球要重算 檔球方掉球要繼續算
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這樣才不會因為檔球方的能力而影響他們的板數
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07/19 20:27, , 9F
我教練之前曾經對小朋友滿狠的
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07/19 20:28, , 10F
10回合打不到連續50球 就要額外拉個累積100板再繼續拉
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07/19 20:29, , 11F
小朋友就邊哭邊拉XD
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07/19 20:33, , 12F
練習中 教學者找出練習者的不穩定因素也很重要
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會產生不穩定的問題所在要是不解決 練再多還是難穩定
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推
07/19 20:40, , 14F
難怪打球的小朋友都不快樂=ˇ=~
07/19 20:40, 14F
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07/19 21:46, , 15F
聽起來就像是上個世紀的大陸傳統訓練
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推
07/19 22:34, , 16F
其實 是上個世紀的台灣傳統訓練..以前教練都超兇的(抖)
07/19 22:34, 16F
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07/20 00:13, , 17F
謝謝S大的建議~我會讓他們練練看的~這個我以前有被操
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過 只是不知道現在的小朋友耐不耐操@@
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07/20 02:26, , 19F
穩定度包含 固定點跟不固定點 直球以及變化球 的訓練
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推
07/20 02:29, , 20F
1萬顆 固定點 直球的訓練不如 6千顆不固定點直球的練習
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6千顆不固定點 不如 5千顆固定點變化球的練習
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5千顆固定點變化球 不如 3千顆不固定點變化球的練習
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但是必須從固定點直球的練習開始漸次進階 不固定點直球
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-> 固定點變化球->不固定點變化球 最後到任意打任意球
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07/20 02:38, , 25F
看您想在第一階段花多少時間去練大量練習呢?還是....
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還是大量練習就搞死一堆小朋友呢?
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07/20 02:40, , 27F
要不要聽聽一些甲組朋友 國中以後就不打球的八卦啊?
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一個動作就要練個幾千幾萬下 幾個基本動作下來不就要..
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百萬下以上的 "大量" 練習啊?
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07/20 02:46, , 30F
別人家的小孩 真的死不了嗎?
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推
07/20 05:58, , 31F
土法煉鋼= = 練出個機器人最強o.O?
07/20 05:58, 31F
推
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很多事情過猶不及並不好 但在兩極端中有很大的模糊地
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07/20 06:08, , 33F
帶 領導者自行去拿捏 或跟組織成員溝通以達成共識
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07/20 06:19, , 34F
辛苦未必痛苦 因心態而異 要付出多少得到多少自己衡量
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推
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推 peter 教練, 尤其是甲組那段
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也推 skypiper 兄, 那是小朋友發願 "我要當世界冠軍"
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的練法 XD
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07/20 10:17, , 38F
其實我是偏向講求有效率的練習 而非以量取勝的練法 因
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為有些人可能會因為硬撐而受傷（我自己以前就是= =）
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但我是覺得穩定性跟球感有很大的關聯 而要有好的球感
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除了與生俱來的天賦外 就是要靠長時間的練習來加強
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但因為以前被操過的經驗 有些人會更堅強的繼續走下去
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X但也是有人因此受不了而退出 雖然這種磨練不見得不好
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但我還是比較希望這些小朋友能夠在快樂的氣氛下練球
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能夠把喜歡打球的心繼續保持下去 或許他們的球技不會
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比別人好 但我只希望桌球在他們心中永遠都是美好的 發
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自內心的愛上桌球：）
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推
07/20 17:25, , 48F
我修過運動心理相關課程 要成為頂尖選手
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是需要打從心底熱愛這項運動
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量是必須的 就算用再精良的訓練方式 也得要有足夠的量
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受不受傷什麼的 是教練必須要負責的
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才拉個幾百板而已 選手動作或發力有問題才會容易產生傷痛
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至於會不會喜歡桌球 教練怎麼帶氣氛也很重要
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有些小朋友 生性就比較愛挑戰 給他目標 他會努力拚
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有些小朋友 喜歡小獎勵 達成目標就有獎勵拿 就會努力
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就看你怎麼帶小朋友的心吧
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07/20 23:40, , 57F
但說實在 打從心底熱愛 這種事情可遇不可求
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推
07/21 04:40, , 58F
可以接受有方法的大量練習
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07/21 04:41, , 59F
而不是大量練習的方法
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08/06 19:45, , 60F
比別人好 但我只希望桌 https://muxiv.com
08/06 19:45, 60F
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09/07 04:56, , 61F
過 只是不知道現在的小 https://daxiv.com
09/07 04:56, 61F
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12/04 17:13, 7年前 , 62F
別人家的小孩 真的死不 https://noxiv.com
12/04 17:13, 62F
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