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[問題] 放鬆,轉腰

看板tabletennis (桌球)作者 (rr8907010)時間13年前 (2013/01/08 15:26), 編輯推噓19(19推 0噓 29→)
留言48則, 16人參與, 7年前最新討論串1/1
各位前輩好 小弟情形 轉腰:練球時要刻意才會轉腰完全 PLAY時情況更差 放鬆:連在練球都放得不夠鬆更何況PLAY 我現在是 練球時盡量提醒自己 腳步進量動 能跑到定位 動作就能作全也能轉腰 不知還有其他方法嗎 由其是放鬆 謝謝 -- BE:星期一放我鳥 ch:我那天有去,打給你已都沒接的說~ BE: 話說當天我看到一個狂打手機沒人接 該不會就你吧 ch:見鬼了~好像是我 BE:是不是一開始在20桌練發球 然後19桌的說來打 ch:哈哈~真的是我 BE:當天吃藥精神恍惚沒體力 後來我就擋球給你打是吧 Ma:線在演哪一齣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.221.57.16
推
01/08 15:35, , 1F
多練 練到不用想這樣...
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讓動作熟悉了 自然就會比較輕鬆 過程中不要想太多
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然後找人幫忙修正動作跟觀念 練→修正→練→修正→
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推
01/08 15:44, , 4F
多練+1 練到變成自然反應 不用想
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推
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這種就讓專業的來: 笑年A~ 哎鬆幾咧某?
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桑幾勒 >///<
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哈哈^^ G大好搞笑
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推
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練到用身體反應
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01/08 17:11, , 9F
我當初是狂跑多球 如果動作不對 就會很累
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督促自己要用正確又輕鬆的發力
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推
01/08 17:31, , 11F
練到連走路都會轉腰
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是像女生一樣走路扭屁股嗎^^
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c大星期六放我鳥
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推
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太累了 醒來就中午了~"~
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沒關希啦 期末考過了就好 快樂準備放寒假吧
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推
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其實應該要思考的是”發力在對的時間” 而不是”什麼時
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間不用力”
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當你注意要放鬆的時候 都專注在”不用力的時間”
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s大可否再細說明
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反過來想 專注在”我要用力在什麼時間點上”
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效果會好超級多
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推
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一般來說 會覺得僵硬通常是太早出力
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推
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至於動作不完整的問題
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就在練球時自己刻意去調整注意 然後練到“身體記住”
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就下苦工 沒什麼特別訣竅
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推
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我向來都是體能派->肌肉力量不夠就不懂真正的用力法門
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01/08 20:22, , 27F
想熟析某個動作，先揮個1000下吧，不痠再去想下一步。
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01/08 20:23, , 28F
其次才是擊球技巧 還有物理動能分析
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推
01/08 20:45, , 29F
推體能派 深層的技巧好難練喔
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01/08 23:23, , 30F
謝謝s大了解了
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推
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ㄟ... 空拍揮1000下動作有錯也改不回來了
01/08 23:27, 31F
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01/08 23:28, , 32F
單項技術初學沒有人盯著還滿容易走火入魔的 少走冤枉路..
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推
01/09 00:24, , 33F
揮個一千還不到改不回來的地步 至少還沒有到改不回來
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因為...練到能用還差的遠呢 練個三年就差不多
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腰有問題 去看醫生
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01/09 10:15, , 36F
一千下真難 我全力掃頂多連三十就撐不住了
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推
01/09 11:46, , 37F
全力掃太傷關節 12磅舉15下3個回合 請緩慢換取適當的休息
01/09 11:46, 37F
推
01/10 01:30, , 38F
揮空拍感受一下 重心右腳轉左腳 右手引拍右腳一起踩下
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右手要發力擊球+重心右腳轉去左腳 感受一下這個
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不用刻意去管自己轉腰扭腰了沒
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記住一個你喜歡球員的正手拍動作 再自己對鏡揮空拍
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01/10 01:36, , 42F
對了 可以先以非重心腳刻意墊腳尖來體會一下轉換
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推
01/10 14:04, , 43F
我也都不太會放鬆~都把肌肉繃得緊緊的= =
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推
01/10 14:59, , 44F
旋轉 跳躍 我閉著眼XDD
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08/06 20:15, , 45F
其次才是擊球技巧 還有 https://noxiv.com
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09/07 05:15, , 46F
單項技術初學沒有人盯著 https://daxiv.com
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12/04 17:29, 7年前 , 47F
單項技術初學沒有人盯著 https://noxiv.com
12/04 17:29, 47F
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04/15 15:25, 7年前 , 48F
我也都不太會放鬆~都把 https://muxiv.com
04/15 15:25, 48F
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