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[問題] 如何針對桌球這種運動量身訂做體能訓練?

看板tabletennis (桌球)作者 (乒乓兵)時間13年前 (2013/02/02 21:18), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
請問針對桌球這種運動,要鍛鍊那些部位呢,我以前都沒做體能方面 的訓練,後來覺得體能常影響技戰術發揮, 長跑,短跑,臂力,還是要怎樣呢? 請大家分享...謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.67.237
推
02/02 21:26, , 1F
極端一點說 體能就是一切 技戰術是要在體能水平下發揮的
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02/02 21:27, , 2F
球隊最有效的訓練方式就是長跑 訓練前後跑個3000 保證實力
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快速提升
02/02 21:27, 3F
推
02/02 21:36, , 4F
只要能持續做俯臥撐仰臥起坐在加個長跑就很好了
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推
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建議跳繩一跳兩迴旋可以練小手臂甩加身體協調,好處多多
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推
02/04 19:45, , 6F
推跑三千 不過訓練前跑 應該訓練的時候會軟腳吧
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推
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你跑習慣,訓練就不會軟了!順便鍛鍊意志力!跟跑多球一樣
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推
02/04 20:22, , 8F
對於桌球 我覺得肌耐力比體能重要多了
02/04 20:22, 8F
推
02/04 22:49, , 9F
我覺得體能重要，球感跟打球的集中力都要體力支撐
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推
02/05 01:42, , 10F
推3000
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推
02/05 02:55, , 11F
以前練教練都是練蛙跳和跳繩為主
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12/04 17:31, 7年前 , 12F
對於桌球 我覺得肌耐 https://muxiv.com
12/04 17:31, 12F
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04/15 15:27, 7年前 , 13F
球隊最有效的訓練方式就 https://muxiv.com
04/15 15:27, 13F
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