[問題] 右後方的肩胛骨會痛

看板tabletennis (桌球)作者 (連戰最清廉,勝文最瘦)時間11年前 (2014/11/18 15:45), 編輯推噓6(6028)
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昨天打球打完 今天右後方的肩胛骨肌群有點痛 這是有什麼姿勢錯誤嗎 這部位真的有點怪 各位有經驗嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.24.100.249 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1416296718.A.A14.html

11/18 16:26, , 1F
那邊範圍很大耶,你要不要再說詳細一點?
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正手拉球會動到三角肌以及背肌,反手會用到旋轉肌群
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原po如果以反手姿勢揮動手臂,肩背之間會痛嗎?
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11/18 16:58, , 4F
有沒有圖片可以圖示?這樣大家比較清楚你痛的位置
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大手臂用太多力了吧==
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那部位會痛應該還算正常 肌力不足+用力過猛
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大手臂用太多,姿勢正確的話大手臂可以不用那麼多而且
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球質一樣
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我大手臂用很多 (′‧ω‧‵)~b
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肌力不足
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我是肩胛骨尖點往上三根手指會痛~是大臂用太多嗎??
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w大 我用反手的確會痛 你怎麼知道!!
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我有類似經驗,可以懷疑是肩胛韌帶拉傷
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休息會好很多,但ㄧ練多就會復發
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可以多研究肩胛肌群的伸展和舒緩,會有很大幫助
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大學比較注重伸展及緩和後,只有偶爾酸痛了
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根據我常健身的經驗是旋轉肌群受傷(是肌力不足沒錯)
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我當初是練習反手拉下旋時失力錯誤拉傷旋轉肌群
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讓他痊癒的方法:沒有很嚴重的話,手肘避免抬高外翻
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會讓它痛的動作就不要做,是可以自行痊癒的
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至於以後加強以及避免再受傷的方式,就是多鍛鍊肩膀
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附近的肌群,人體的肩膀通常力量最小,容易受傷
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旋轉肌群位於肩膀深處,如果你感覺到痛的地方在深處
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那就確實是旋轉肌群了(王建民受傷的肌群)
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聽起來很可怕欸 還是去看個醫生好了
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看醫生的話記得看復健科,其他醫生沒有能力判斷治療
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反手拉下旋? w版友不是日直嗎?
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不是耶,我是打中直的,六年前從日直改中直了
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我是表層痛 所以應該不是韌帶 今天好多了
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我也有受傷的經驗加上駝背的現象
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旋轉肌摩擦損傷難察覺 中年有些會產生斷裂的現象
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看起來還是可以運動可是受傷的部位不會自然癒合 得靠手術
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11/19 19:04, , 33F
斷裂
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11/19 19:11, , 34F
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文章代碼(AID): #1KQlaEeK (tabletennis)
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