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[問題] 是否有增加轉腰速度的訓練

看板tabletennis (桌球)作者 (中央氣象局)時間10年前 (2016/02/11 20:59), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
如題 我想在桌球中轉腰轉體應該是滿重要的動作吧，想請問各位大神有沒有增加瞬間轉體爆發 力的訓練，或是重訓哪個部位比較有幫助，上網查了只有這個比較像～ http://youtu.be/rtSsXHDDxmg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.234.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1455195582.A.E99.html
推
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練練核心肌群吧！應該會有幫助。本魯也在
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訓練中
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推
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藥球相關的訓練呢？
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推
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提醒，重量訓練不能貪多
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推
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想問轉腰跟重心轉移是同樣意思嗎?
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推
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不同。應該說重心轉移是發力的其中一個重點。而轉腰是發力
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的其中一個環節。
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個人覺得重心轉移跟髖關節&腿的關係大些。
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推
02/14 08:59, , 9F
練核心肌群
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