[問題] 如何體會擊球的瞬間握緊球拍?

看板tabletennis (桌球)作者 (YQE)時間8年前 (2017/06/09 22:47), 編輯推噓9(9019)
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最近學球時教練常常提醒我正/反手拉球時, 擊球的瞬間除了小手臂、手腕發力以外, 還要有一種「瞬間握緊球拍」的感覺 不過打了好一陣子都很難體會, 雖然如果沒拿球拍空揮,手就能順利抓緊, 不過拿起球拍打球時就使不出來 不曉得是不是自己本身握拍都是用後三指握拍的關係? 但曾經嘗試用前兩指握拍,後三指擊球時抓緊,球拍卻變很不穩定 想請問版友們知不知道這樣的問題如何修正? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.127.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1497019638.A.D2B.html

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火車起步跟停車是不是有一種力量在扯動車內的人
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就是準備接發時,有人如果要抽走你拍子,一下就被抽走的
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放鬆
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為什麼 因為有作用力(加速度)才會有反作用力(反加速度)
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不是真的抓緊就會有力 NO NO
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那種在車上被甩出去的fu正好就是球拍擊球的感覺
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想像一下翅膀輕輕震動 你的持拍能把這顆球送到多遠
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肌力成長的過程必須肌肉被拉扯才有機會長大
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換句話說如果幾乎是保持定速的話 肌力成長會變得很慢
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試著慢慢找到自己力量的收縮跟伸展是在哪個區塊
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我建議沒擊球時自然放鬆手腕
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等要擊球時手腕瞬間迎前時
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自然會有握緊球拍的感覺
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找到而且熟練 像跳舞一樣剛開始很笨拙慢慢變得靈活敏捷
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跟m大所見略同
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先徒手不拿球拍 球來時用手模擬揮拍 手掌去握住來球
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這個瞬間抓住球的動作模擬熟練了 再拿回球拍 會有感覺
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所以各位覺得打桌球算有氧?還是算可以練肌肉的訓練阿XD
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看你怎麼打阿,跑步可以有氧也可以無氧一樣
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你看過POPPING嗎 類似這種感覺 但不要繃這麼緊
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留點彈性
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而且緊要緊對位置 不能全身每個地方都緊 那就會沒彈性
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桌球偏無氧 肌肉要漂亮建議重訓
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重訓也是無氧吧?
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桌球算無氧吧
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不完全算無氧
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跟短跑差不多 失之毫釐差之千里
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小魯跟世界冠軍差六秒而已 已經是天與地的分別
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文章代碼(AID): #1PEhJsqh (tabletennis)
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