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[問題] 比賽前熱身時間不足，如何解決？

看板tabletennis (桌球)作者 (willy)時間7年前 (2018/10/30 22:59), 編輯推噓19(19推 0噓 35→)
留言54則, 15人參與, 7年前最新討論串1/1
常常在大型比賽都是當天賽前約一小時可以開放練球 但狀況大多是四人擠在一桌甚至八個人一桌 真正有機會練到的頂多只是正手反手沒幾球，然後就宣布停止練習了 到比賽上場時尤其第一場感覺發球、拉球等等都只有發揮平常的六成左右 反而是切球的球感沒什麼影響，導致整場比賽都只敢用切的 有嚐試過多做一些拉筋的暖身效果也不大 請問有沒有方法可以在短時間內快速找到手感？ 或者這是因為比賽空間太大太寬敞，還有燈光等等因素跟平時習慣待的場地不一樣造成的 ？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.227.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1540911554.A.7C7.html
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10/30 23:28, 7年前 , 1F
在自己場地練到能夠輕鬆單球連續50次以上來回
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10/30 23:29, 7年前 , 2F
拉球的話至少要能連續10球
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這樣才能在桌上佔有大量練習時間
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10/30 23:33, 7年前 , 4F
現在離開椅子立刻揮空拍50下
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10/30 23:35, 7年前 , 5F
不要讓心裡的"感覺"影響太多運動的生理
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10/30 23:36, 7年前 , 6F
當然也是在不產生傷害的前提下
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10/31 00:00, 7年前 , 7F
我都把第一場當熱身，給你參考
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10/31 00:02, 7年前 , 8F
遇到很強的對手，充分熱身後也打不贏
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10/31 01:40, 7年前 , 9F
你不足人家也不足，沒差
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10/31 07:27, 7年前 , 10F
同意樓上，心態調整跟比賽當下的調整，比較重要。先進入
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10/31 07:27, 7年前 , 11F
狀況，找到對手的突破口，就贏了
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推
10/31 08:04, 7年前 , 12F
可以試試看擦Sixtus的熱身精油
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10/31 08:34, 7年前 , 13F
七樓強者我學長
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10/31 09:05, 7年前 , 14F
我之前學 是說跑步加伸展
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你還沒熱 對手也還沒熱啊
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10/31 09:06, 7年前 , 16F
不一定要練球才能很快熱
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10/31 09:08, 7年前 , 17F
還有一個情況就是你不適應不同時間打球
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10/31 09:08, 7年前 , 18F
我認為每一個人進入比賽的合適方法不太一樣
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平常自己就要多模擬這種狀況來打球
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10/31 09:09, 7年前 , 20F
剛睡醒的時候去打球、忙了一整天之後去打球
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10/31 09:09, 7年前 , 21F
打一打熱開了然後在旁邊做到冷掉再打球
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適當伸展就好，聽說伸展太足會降低身體強度，健身
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10/31 09:10, 7年前 , 23F
有一派說法，都用再來要做但強度小的動作熱身
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10/31 09:10, 7年前 , 24F
一到球場連球都還沒開始牽就直接比賽
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10/31 09:11, 7年前 , 25F
練發球或練球的時候 不要死練多球規律球
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10/31 09:11, 7年前 , 26F
可以剛開始練球就直接練發球接發球搶攻
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10/31 09:12, 7年前 , 27F
後面再來練一些基本功 而非一開始就練基本功
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10/31 09:12, 7年前 , 28F
從這些過程中你就會找到自己進入比賽狀態的訣竅和規律
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10/31 09:13, 7年前 , 29F
尤其心裡不要滴沽 想著哎呀我今天忙了一整天累透了
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10/31 09:14, 7年前 , 30F
想著我剛才原本很熱結果坐這麼久就冷掉了
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想著哎呀我今天發球都發不出來狀況好差
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10/31 09:16, 7年前 , 32F
不斷在當下的困境中尋求解決的方法
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10/31 09:18, 7年前 , 33F
然後千萬不要一開始就想打漂亮球
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10/31 09:18, 7年前 , 34F
你看轉播那些選手一上場就是漂亮球
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可是他們在上場前可能在練習桌熱了一兩個小時
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對手可能剛好有佔到桌子，已經充分熱身了。就算兩邊都沒
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熱身，每個人熱身的狀況也不同，搞不好自己還沒熱開就結
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束了…
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10/31 13:17, 7年前 , 39F
佔桌子是公平的 就算有人你也可以過去說要排隊輪流
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然後場地因素也要幫自己去找到方法解決
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場地大小的空氣氣流對球的影響會有差
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各種地板對於步伐和腳出力的感覺會有差
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不同的桌子和球對彈跳和出桌與否會有差
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平常打球能多接觸不同類型的球和環境就多接觸
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10/31 13:49, 7年前 , 45F
而文中所在意的發球和拉球
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我認為剛開始最該注意的是旋轉和節奏
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10/31 13:51, 7年前 , 47F
旋轉的感覺先趕快找到 一開局先多拉些加轉
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10/31 13:52, 7年前 , 48F
發球也是先把旋轉發出來 再去掌握力量
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一開始大家都沒很熱 短球稍微發出台也是可以接受
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10/31 18:47, 7年前 , 50F
平常直接先開打…比個兩三局再練球
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10/31 19:38, 7年前 , 51F
打完前幾局跟對手說不算你還沒熱開,要求重新比
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10/31 19:42, 7年前 , 52F
沒熱會受傷
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10/31 20:11, 7年前 , 53F
賽前練球的那幾球動作大一些，撿球時多跑多動
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10/31 20:11, 7年前 , 54F
再來是一開始比賽多用一些容易調動自己的戰術
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