PTT體育區 / tabletennis (桌球)

[心得] 動作架構x擊球集中x擊球意識

看板tabletennis (桌球)作者 (allen)時間5年前 (2020/07/03 18:31), 5年前編輯推噓26(26推 0噓 23→)
留言49則, 27人參與, 5年前最新討論串1/1
大家是如何學習桌球的呢? 我從大學玩到現在一路走來的學習過程是 看影片土法煉鋼==>找教練==>玩拍子土法煉鋼==>找教練==>玩球 雖然台內球還是缺乏攻擊手段 但出台上旋球也整理出自己的一套理解 就是今天的標題 動作架構x擊球集中x擊球意識 不知道大家有沒有跟我有一樣的困惑 曾經因為動作不規範受傷，認為動作規範後就能把桌球打好 努力的學習網路專業的教學資源 模仿他們的動作，但一直都還是打不好 開始困惑為甚麼小學生就可以打得這麼漂亮 而力氣比較大的大人卻做不到 似乎跟學鋼琴訪間傳的說法一樣，小時候沒學，長大就要花加倍力氣 為此我還特別去健身強化力氣，減肥降體脂，但換來的卻只是身材變好看 展現在球場上的技術還是一樣被動 只是變得比較會跑動救球跟尻一板而已 後來到宜蘭找了教練學球 才正式將動作規範起來 不過這階段雖然學了很多觀念知識 但仍然無法在球場上有大幅度提升 因為將離開宜蘭，學到最後兩堂課 我永遠記得教練跟我說的一段話 “peter，你的理解力很好也有辦法很快地執行，只是太常想太多，比賽結合起來反而不 知道自己在幹嘛。何不都不要想用身體去體會學習我(教練)給你的東西” 這句話我帶到後來全部的各種練球裡面 ***用身體體會並有辦法執行*** 最近才能把所學展現出來 知識永遠都是知識 就算能把馬龍正手拉球的表象模仿得80%像 大陸頂級教練的教學講了再多技術細節 沒抓住重點跟內化成自己的動作反應 對我來說就是不實用，因為那是對方的智慧結晶 不是我自己的 別人的智慧會以知識的形式傳播 如何將知識再結晶就要靠自己實踐 而 ”動作架構x擊球集中x擊球意識” 就是我歸納後自己總結的原則 或許每個人都有自己架構的一套觀念 但這是我自己體會出來的三個方向的重點 動作架============================================================== “動作架構”的合理性的確很深刻影響天花板的高低 擊球動作、正反交換，腳步的移動、協調性等等 這些只能先找教練把動作修正 然後不斷的練習把動作磨順 這是自己摸索很難做到合理的部分 如果有資金跟企圖把技術練好 真心推薦投資教練把自己的動作框架建立起來 擊球集中============================================================= “擊球集中”是我完成上旋球的最後一塊拼圖 我認為這重要性高到不論動作架構的好壞都不可避免的參數 但卻也是我長久忽略的部分 我鑽研著動作架構的合理性卻沒顧慮到集中，比賽球就是沒有威力 儘管能跟上球，但只要對手比我強就是從頭壓著打 *****想發力也只換來僵硬的動作!!******* *****想發力也只換來僵硬的動作!!******* *****想發力也只換來僵硬的動作!!******* 這或許是我最大的體悟 集中跟發大力尻大板真的是兩回事 踩穩身體併住只收縮小手臂也能集中快帶 踩穩身體併住旋轉軀幹收縮小手臂就能集中發力 但 踩穩身體併住 全身出力想尻大板的下場，就像是看到舊時代研發的機器人 肢體不協調的轉啊轉，碰到球也感覺不到完全掌握住球的感覺 這也導致我之前沒辦法控制節奏及出球速度提升後的纖維拍(這是後話) 有了集中後，打球節奏也變得更容易調整 該快帶打點，退台拉相持都看腦袋怎麼判斷就怎麼執行。 擊球意識============================================================== “擊球意識”除了迎上球，知道自己有能力怎麼處理球外 有個關鍵的核心意識一直提醒我自己就是”把球向前擊出” 或許有人會說這不是廢話理所當然的事情 但這卻是困擾我很久，直到去年才體會的事情 ”把球向前擊出”不是揮拍軌跡只能向前 ***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑*** ***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑*** ***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑*** 這樣除了能保證把能量作用球上後，有效率的用在攻擊對手外 更重要的是我擊球有了準則與歸依 ***我的所有擊球動作都是為了 服務這項準則存在的(今天很喜歡用星星幫自己畫重點) 上下左右旋轉來了怎麼辦?我要把球向前擊出! 這球旋轉我看不懂怎麼辦? 我要用力把球向前掃過去! 這球來不及了怎麼辦?蹭起來先上桌再想辦法 從此我不再需要選擇要用SPEED還是LOOP的擊球方式 ***只有SPEED，處理不來才是LOOP*** 發力越集中越踏實，而且是不論正反手! 正手練球我喜歡推球 前台把球撞實向前送，退台把球推實一樣向前送上桌 我也不再追求拉球的旋轉度 球轉不轉對我來說都是自然發生的結果 首要保證把球拉住上台，能加多少旋轉要看來球我要怎麼處理 已經不是我能控制的因素 是自然而然發生的結果 在這框架下面練出來的上旋技術 意識跟動作的簡化 讓我不再覺得攻擊的負擔這麼重 動作也變得更加流暢 連續板穩定增加 甚至開始喜歡發長球跟對面硬碰硬 我現在打球的模式都圍繞在這些出台上旋球設計 對方得正面跟我對決出台上旋球 如果之後能把台內技術練起來， 戰術應該就會想辦法變成抑制對手上旋能力 製造自己上旋攻擊的模式 最後，既然是篇心得文 自然是想帶給大家幫助 沒有教練帶很多東西如果沒有放在心裡 技術細節考慮再多都會在某個地方跌跤 這是打了這麼久的球，整天撞壁 而且沒認真練下去的路人野球經驗 希望我的觀念能讓有跟我一樣困惑的朋友們 可以從中擷取一點心得去思考並設計自己的練球 祝大家在實踐自己的桌球路上能開心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.37.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1593772314.A.C8B.html
推
07/03 18:46, 5年前 , 1F
推 很有啟發性
07/03 18:46, 1F
推
07/03 19:59, 5年前 , 2F
推心得
07/03 19:59, 2F
推
07/03 20:04, 5年前 , 3F
想知道玩拍子土法煉鋼的心得XD
07/03 20:04, 3F
心得喔，我覺得敗拍的程序要先找到一把你控得住的純木拍子，練到知道自己能力完全展 現到哪邊，然後開始想要追求更快更平的弧線時，就可以找纖維板
推
07/03 21:25, 5年前 , 4F
看完文章還是不太懂”集中“是什麼意思
07/03 21:25, 4F
→
07/03 22:35, 5年前 , 5F
我覺得形象上是快收小手臂，但是我自己是瞄準點後
07/03 22:35, 5F
→
07/03 22:35, 5年前 , 6F
瞬間發力
07/03 22:35, 6F
推
07/03 22:40, 5年前 , 7F
集中物理上就是短時間內出力大 使加速度大 才能讓球停
07/03 22:40, 7F
→
07/03 22:40, 5年前 , 8F
留在拍子較久 控制和旋轉都會較好 問題在於人的力量是
07/03 22:40, 8F
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07/03 22:41, 5年前 , 9F
有限的 如果還沒打到球就用力 打到球的時就沒有爆發力
07/03 22:41, 9F
→
07/03 22:41, 5年前 , 10F
所以才會講究放鬆 就是在打到球前都保持肌肉的彈性
07/03 22:41, 10F
→
07/03 22:42, 5年前 , 11F
打到球的瞬間有力量做加速
07/03 22:42, 11F
→
07/03 22:44, 5年前 , 12F
總結兩個要素 放鬆和時機點
07/03 22:44, 12F
※ 編輯: chopeter2002 (61.227.130.62 臺灣), 07/03/2020 23:19:26
推
07/03 23:46, 5年前 , 13F
Bri大說的是放鬆瞬間加速發力吧！？集中是說你用的每
07/03 23:46, 13F
→
07/03 23:46, 5年前 , 14F
一分力都要在『球』上面！不集中就像是你很用力，但球
07/03 23:46, 14F
→
07/03 23:46, 5年前 , 15F
其實是沒力的
07/03 23:46, 15F
→
07/03 23:59, 5年前 , 16F
ape大大你說的也有道理，不過其實我想說的是b大講
07/03 23:59, 16F
→
07/03 23:59, 5年前 , 17F
的，f=ma的a要想辦法最大化
07/03 23:59, 17F
→
07/04 03:29, 5年前 , 18F
ape說的情況就是時機不對阿
07/04 03:29, 18F
推
07/04 03:45, 5年前 , 19F
覺得瞬間發力有點吃天賦XDDD ←by天賦不好的人
07/04 03:45, 19F
桌球太細膩了，你只是還沒感覺而已，其實就像跑步你要蹬地那瞬間發力一樣自然，但手 因為不常這樣做所以不習慣
→
07/04 03:47, 5年前 , 20F
然後這篇說的心路我都有同感，好文
07/04 03:47, 20F
推
07/04 06:53, 5年前 , 21F
推把球向前打，這點很有感覺！
07/04 06:53, 21F
推
07/04 10:13, 5年前 , 22F
看到**想發力也只換來僵硬的動作!!**覺得心有戚戚焉
07/04 10:13, 22F
推
07/04 11:07, 5年前 , 23F
推，要不要弄幾個短片來搭配說明一下啊
07/04 11:07, 23F
不要，太麻煩了xd
推
07/04 11:44, 5年前 , 24F
推
07/04 11:44, 24F
推
07/04 11:45, 5年前 , 25F
推 有同感
07/04 11:45, 25F
推
07/04 11:56, 5年前 , 26F
推
07/04 11:56, 26F
推
07/04 12:15, 5年前 , 27F
桌球也被你玩出哲學人生，不簡單，好文推。
07/04 12:15, 27F
哈哈哈，謝謝你
推
07/04 13:28, 5年前 , 28F
受益良多，感謝分享！跪求也分享一篇器材選擇上的心路歷
07/04 13:28, 28F
心得大概第一個回覆那樣而已，頂多多一點分析為什麼要這樣選
→
07/04 13:28, 5年前 , 29F
程XD
07/04 13:28, 29F
推
07/04 13:38, 5年前 , 30F
推分享
07/04 13:38, 30F
推
07/04 15:48, 5年前 , 31F
有同感，感謝您的整理
07/04 15:48, 31F
※ 編輯: chopeter2002 (42.77.137.8 臺灣), 07/04/2020 19:33:59 ※ 編輯: chopeter2002 (42.77.137.8 臺灣), 07/04/2020 19:36:22
推
07/04 20:48, 5年前 , 32F
感謝分享心得，很有啟發
07/04 20:48, 32F
推
07/04 22:57, 5年前 , 33F
推 發力身體僵硬
07/04 22:57, 33F
→
07/05 10:30, 5年前 , 34F
推 的確 很多人太在意身體發力導致僵硬
07/05 10:30, 34F
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07/05 10:31, 5年前 , 35F
每部分肌肉都有它的順序跟協調 最後還是要打球阿XD
07/05 10:31, 35F
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07/05 10:31, 5年前 , 36F
不過也代表你找到了很不錯的教練
07/05 10:31, 36F
→
07/06 09:38, 5年前 , 37F
謝啦，教練知道一定很開心
07/06 09:38, 37F
推
07/06 17:22, 5年前 , 38F
好文推! 有些有符合書上和網上的一些理論
07/06 17:22, 38F
→
07/06 17:22, 5年前 , 39F
摸索乒乓球真的很快樂
07/06 17:22, 39F
推
07/06 18:40, 5年前 , 40F
推一個
07/06 18:40, 40F
推
07/06 21:52, 5年前 , 41F
打桌球就像是在練武功一樣，越練越有底，練習的時間總是不
07/06 21:52, 41F
→
07/06 21:52, 5年前 , 42F
夠。看了文章能感受到您對桌球的熱愛，謝謝。請繼續專注盯
07/06 21:52, 42F
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07/06 21:52, 5年前 , 43F
球，哈。
07/06 21:52, 43F
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07/06 23:37, 5年前 , 44F
哈哈真的時間不夠，開始有想法但已經沒太多時間練球
07/06 23:37, 44F
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07/06 23:37, 5年前 , 45F
了
07/06 23:37, 45F
推
07/07 06:50, 5年前 , 46F
推 有同感
07/07 06:50, 46F
推
07/09 23:21, 5年前 , 47F
講的太中肯了 推一個
07/09 23:21, 47F
推
07/10 22:49, 5年前 , 48F
推
07/10 22:49, 48F
推
07/12 01:42, 5年前 , 49F
推
07/12 01:42, 49F
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