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討論串[問題] 關於肌力訓練
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[問題] 關於肌力訓練
推噓9(9推 0噓 15→)留言24則，0人參與, 3年前最新作者tenergy05 (積極進取)時間3年前 (2021/02/05 12:36), 編輯資訊
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小弟程度大概乙組校隊尾巴. 體型屬於比較瘦那種. 有想要做重訓增加肌耐力和爆發力. 不過實行下來成果不太好. 我做的方式是一星期其中一天練所有部位練到力竭. 結果是練完後兩三天肌肉很僵硬 不太能打球 要打的話移動變很慢. 原本55開的對手可能變46或37開. 感覺重訓不但沒提升表現 反而重訓完還需要
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#2
Re: [問題] 關於肌力訓練
推噓11(11推 0噓 1→)留言12則，0人參與, 3年前最新作者rich7412 (The Love & Sins)時間3年前 (2021/02/07 23:32), 3年前編輯資訊
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這問題.....感覺是個很大的題目。. 小弟我就想到什麼就分享什麼囉XD. 也歡迎各位前輩提供建議及指教。. 目前就針對我個人看到的關鍵字「肌耐力」和「爆發力」提供想法就好。. 以下內容就是我個人認知所分享。. ========. 以下這些拉里拉雜的東西就先跳過了...XD. 「身體的評估、檢測」、
(還有3214個字)
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