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討論串[問題] 肌肉痠
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Re: [問題] 肌肉痠
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者rr8907010 (rr8907010)時間12年前 (2014/01/19 19:29), 編輯資訊
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謝謝各位高手指教. 想想自己受益 也分享一下給(恢復力減弱和我一樣)有需要的人. 如下兩段. 隔天的肌肉痠痛不是因為乳酸堆積 是因為肌肉纖維出現細微損傷斷裂 導致的發炎反應最近的肌肉酸和硬 我猜是因為你可能運動後都沒有做伸展 所以肌肉糾結成一團. 長時間下來導致的. 所以 下次打完求之後好好做個伸展
(還有199個字)
#1
[問題] 肌肉痠
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 7年前最新作者rr8907010 (rr8907010)時間12年前 (2014/01/18 22:18), 編輯資訊
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前輩好. 小弟38歲了 長久有運動習慣. 之前打球完 除了運動量過大時 隔天會有肌肉痠 肌肉硬的情形(我猜是乳酸堆積). 但最近(不知是天氣冷 還是年記大) 運動量只有一半 隔天就會出現(肌肉痠 肌肉硬). 請問有高手指點如何避免嗎. --. BE:星期一放我鳥 ch:我那天有去,打給你已都沒接的說
(還有22個字)
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