Re: [問題] 如何避免網球肘？
※ 引述《lepeter (徵打球球友 網、羽、桌ꄩ》之銘言：
: 請問一下 平常打完網球後要如何放鬆才能避免網球肘？
: 還是有什麼比較好的方法呢？
: 謝^^
http://www.cda.org.hk/Big5/tenniselbow.html
稍微查了一下
這篇還蠻詳細的。
簡單來說就是打反拍的時候姿勢要正確
不要以手肘為支點，以前臂為力臂來打球，否則容易肌肉扭傷
應該充分利用側身、扭腰、擺動肩關節來打單手反拍(應該是這樣吧...)
不可過度依賴手腕。雙手反拍也注意不要過度依賴某一隻手。
單手反拍可參考板上Henin的打法，391篇小鱷發的文章裡面有
或是在板上搜尋"反拍"也可以。
而且網球肘沒辦法透過熱敷與按摩的方法來舒緩肌肉疼痛
所以請大家打球的時候務必注意姿勢。
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※ 編輯: lane34 來自: 203.67.185.143 (09/04 19:03)
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