我打單手反拍的心得~~

看板tennis_life作者jkenik (狂戀截擊與反拍 N )時間18年前 (2007/01/02 11:13)推噓18(18推 0噓 12→)

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想講一些我的心得好了內容會很亂我想到什麼就寫些什麼~~ 承經有一個人跟我講過網球是兩種運動構成的抽球與截擊方程式網球 = 抽球 + 截擊我覺得講的真好!! 我從以前反拍就真的很爛怎麼練都練不起來但爛歸爛總是要有一個解決之道不然上場比賽就被對手狂轟於是我很糟糕的反拍抽球就迫使我學會了切球切長切短切深切淺切切切變成我的保命之道於是我現在的反拍抽球可以有節奏和球路變換的方式切抽切切抽抽抽切切切之類的來變換擾亂對手我最想分享的就是我反拍抽球如何練起來的過程雖然只是個人經驗但有興趣還是可以看一下大二剛打網球那年我很執著就是想打單手反拍但怎麼打就是沒有起色抓不到球點我認為我就是沒有打反手拍的天份於是就學會了切切樂到了大三於是決定改打雙手反拍看會不會有點起色嗯~~似乎真的有進步喔有抓到球的感覺囉那時練習的方式就是用左手對牆壁打球因為雙反應該適用左手施力右手輔助並控制方向練習是一回事但比賽時又是另一回事不純熟的反拍還是讓我在比賽時吃鱉只要上場我腦海中和表現出來的一定又是切切樂好吧~~那時我心理想著我就一輩子反拍用切球吧~~ 轉機雖然我只會打切球但我心理始終有一股想法我還是想打出漂亮的單手反拍當時站在單手好還是雙手好的十字入口真的是徬徨了很久我始終拿不定主意也一直沒有起色問了很多人大致的結論也是單手變化多角度大影藏性高雙手較穩定有力很猶豫~~ 但是學校體育老師所說的跟網路上看到一些相關的文章給了我一個下定決心的影響綜觀這十幾二十年的網壇發現稱霸較久的球王都是打單手反拍的較早以前的 McEneoe Connors Borg Lendl...我都不熟但看最近的雙手有 Agassi Safin Moya Roddick Hewitt... 單手有 Sampras Kuerten Federer... 雙手稱霸的時間都比較短暫而單手都統治的算比較長一些但還有一個很重要的原因雙手甩鞭式的擊球還有金雞獨立式的重擊真的很帥但是比起來我更喜歡單手反拍拔劍出鞘那一股瀟灑於是又重新就選擇了單手是下定決心了但表現出來的還是不見起色擊球點抓不準更不用說有力道連想要的角度都別想了那該怎麼辦呢? 答案就是:我想多看職業球員的影片多加模仿他們的動作先讓我們回顧一下2003年網球的四大滿貫得主 Austrlian Open : Agassi Roland Garros : Fererro Wimbledon : Federer US Open : Roddick 有沒有發現到一件事呢~~ 讓我們再看一次 Austrlian Open : Agassi --->雙手反拍 Roland Garros : Fererro --->雙手反拍 Wimbledon : Federer ------->單手反拍 US Open : Roddick --------->雙手反拍除了Federer外那時還有一個人單反打的真是好可惜現在算是小沒落了他是 Srichaphan 當時的他真是氣勢如虹單手反拍打的好精湛深深的吸引到我的注意力多看他的動作對我練習覺對有幫助但這都只是初步的開始而已真正的進步從2005年開始對網球的熱愛我有增無減也拜網路電腦科技發達之賜 ATP的每周一好球和今年火紅的youtube 讓我可以看到很多精采的好球和不斷重複地收看模仿我想要學習的動作一點一滴累積即使是同樣的影片但每隔一段時間去看卻會有不一樣的體會把這些用在球場上認真的練習開始慢慢有了起色這是我感到喜悅的開始^^ 對單手反拍有興趣真的不妨多看看這幾位職業球星的動作真的是優美流暢先不提Federer 讓我們看看 1. 阿根廷的美男 Gaudio 一球很精采的代表 http://www.youtube.com/watch?v=PgV5LSwNqyo&mode=related&search=

時間: 2005 Buenos Aires(布宜諾斯艾利斯) 對手: Nadal 他的反拍真的只有好 2.法國的超級新秀 Gasuet 他的反拍代表作真的很多 youtube 輸入就一堆印象讓我最深刻的是 2005 Monte-Carlo vs Federer 那一役單反真的是神乎其技~~多看看他的動作絕對可以學到很多 3.不用說就是Federer了也不知道要多什麼最讓我欣賞他的就是雖然已經是世界第一了但還是找出自己的落點加強改進自己反拍尤其是對上Nadal這種反手上旋高球真的練習出很大的成效今年的大師盃可以看到很大的收穫可以看這兩段影片 2006 Masters Cup vs Blake http://www.youtube.com/watch?v=Sd5M1oOKUmU&mode=related&search=

這一球真的是很恐怖很恐怖真的只能惋嘆!! 而這是今年溫布頓對上Gasquet的兩個單手反拍好球 http://www.youtube.com/watch?v=PKK98pgShqo

4.曾經也不久以前有一位世界球王這個人叫Guga 也就是Kuerten 他真的是少數反拍比正拍強的人而且是強很多看到他的單手反拍真的是神乎其技神鬼傳奇觀眾一直狂拍手對手只能猛搖頭嗯~~大致上就是這四位了再加上Srichaphan 感謝youtube 再加上自己的練習但以上只是教材的部分真正要做到還是得付諸實行才可以不然我看在多的影片也是徒勞無功五月份八月份我各放了一把10多天的假回台灣除了離開馬祖重溫台北街道的氣息外我最常去的地方就是就是我以前就讀的學校了這兩把假期根本就是我的網球訓練營在這些期間我漸漸地真正地掌握到了反拍的擊球點先求直線雙方來回對拉許久之後才開始慢慢地試著打出角度這時我在打比賽時已經可以不畏懼地當球從我的反拍方向來時不再是只用切球反拍抽球正式展開更大的轉機接下來我的反拍抽球又進入到一個另一個階段了時間是2006年的9月地點: 馬祖南竿當時間即將邁進秋天的時刻馬祖連江縣政府舉辦了兩年一度的縣運會很幸運的部隊派我參加軍中組的網球比賽(其實這是我極力去爭取的) (為了報名參賽我煩了好多人營長連長輔導長訓練官參三計程車大姐VY-660 體育官連江縣政府的人總而言之與其說這是天上掉下來的機會倒不如說是我自己去創造的) 但光是報名沒有用真正的重點是我想打球但不能表現的太明顯我要用委婉的說辭: "我要加緊勤奮練習熟悉比賽環境我願意盡我最大的心力替單位爭取榮耀!!" 這種話一講真是動聽營長聽了笑的真開懷~~ 就下令連長每天下午就讓我開洽公單去網球場打球(名義:練球) 話真的要講的好聽一字之差真的差很多打球~~感覺好像是我自己跑出去爽的練球~~則是為單位盡心力爭取榮耀 (官僚)哈^^ 南竿初登場第一次踏進南竿的網球場然免陌生但臉上流露出的表情無法掩飾我內心的興奮紅土海景球拍高手我第一次愛上了南竿出次踏入球場當然是先跟這裡的前輩們打聲招呼我來自萬華 XX大學畢業抽簽不幸跑來這裡當兵營區就在這球場的山頂打了幾年的網球曾經打過大專盃乙組16強... 叫XXX 對了叫我小X就可以了(對他們來說我年紀是他們的一半真的算小) 簡單的自我介紹後就開始打球了我內心一直處於極度興奮當中訓練開始少年ㄟ~~不錯喔真的會打喔!! (先附帶一提我從來沒想到南竿有幾個這麼會打球的高手各方面的技術真的真的很好很好--->放三倍大而且他們的球風很慓悍我在台北都沒有看過有人這樣打) 由於對方都是四五十歲的中年人體力沒有年輕人好熱身也喜歡熱很久所以常常都是上演著我一個人對拉他們兩人的情況在這一打二的情況中我領悟出來了兩點由於對方是兩個人所以我就算打出界也沒關係反正對方還是回得回來這時我就盡量開始訓練我的反拍斜線尤其這是紅土球場球彈地後速度放緩我就利用這機會一直練單手反拍角度漸漸的打開了越來越敢打了!! 這是我突飛猛進的時期~~ 我覺得人生命中有許多貴人我從來沒想到我會在南竿這小小小到不能再小的島上遇到這麼會打球的人將我的反拍訓練地如此小小出色人的際遇也很奇妙我從來沒想到我也有當兵的一天結果居然還跑到馬祖來更沒想這段期間我可以讓我網球更進步當兵有時不只是累有時也真的是閒到發悶站安全士官時兩到六個小時尤其是站夜哨夜深人靜的時刻會讓人好好靜下心來好好沉思於是我最常想的就是我今天在紅土球場的表現反拍該如何改進遇到怎樣的情況時球該怎麼處理我該如何改進我的弱點為何我今天又輸給南竿的大叔們他們某些招術把我吃的死死的他們如何發現到的下次再戰一定要避免... 諸如此類的問題在我心中一直盤旋著遇到好的對手有球場場上相當充足經驗的前輩不斷的練習再加以檢討是我再度蚋變的一個階段站哨的時候好無聊讓我想了好多東西要擊出的反拍會出現哪些情況呢~~ 1.肩膀(高) 2.腰部(中) 3.腳跟(低) 4.上旋高彈跳球 5.斜線 6.直線 7.切球--切深切淺切斜切直 8.行進間反拍 9.救球 10.落地彈起第一時間出手 11.網前抽球 12.切球式調高 . . . 之類的每一種情況我都會想該怎麼處理什麼時刻出手可以飛出去的方向都要練習真的因為在比賽場上任何發生的情況都有可能而當我每一種都有練過後算是把我反拍缺口這個大洞口給補了起來因此熟知我打球風格喜歡打我反拍的人現在比較沒輒了!! 在這裡我要透露一個小秘方很多絕不是全部但我要說大部分的人都是反拍弱而正拍強而這個正拍和反拍差距的懸殊因人而異而我要講的是當在賽場上就盡量攻擊對手的反拍不管是反拍斜線或正拍直線很容易奏效的這兩項就是我在南竿紅土球場上一打二時最主要的訓練課題就是要讓對方的反拍死讓他煩給他受不了嗯^^ 反拍的情況就這樣說完了嗎? 當然不是因為還有一個情況那是我很注重認為相當重要的那就是穩定度問自己一個問題我有辦法在激烈的來回對抽中連續來回10球以上甚至更多? 我後來辦到了關鍵在何處~~ 對我自己的訓練方法我認為是腳步和心臟強度前者是可以練的後者已經是超越層次了這裡不打算討論腳步的訓練--我覺得慢跑就可以了很多時候在場上常常會有人覺得我殺不死很會救球前後左右來回跑動能力很強一方面是因為我的運動神經依據對手的習性以及他的能力我預測球會打到哪裡另一方面是我有下過功夫的其實我有慢跑的習慣有時一早醒來就去住家附近的青年公園跑兩圈一圈大致2km 跑的第一圈就是順著跑調整呼吸節奏第二圈則好玩了交叉步跑我相當堅信網球不只是一個揮拍的運動而是一個對腳步移位更重視的運動一定要有好的腳步才可以打出有品質的球路來回對抽也會有更高的數目我放一段影片大師盃上 Federer vs Nadal 的影片 http://www.youtube.com/watch?v=KFL0gzhlfGg

這兩個人的腳步多麼流暢每打一個球之間的空檔時間跑動了多少的腳步小碎步多的不像話還有螃蟹步伐交叉步左右橫移前衝刺往後退相當輕盈都不會打結有時把他們的上半身遮住光看腳步的來回移動就覺得是一種藝術!! 單反最後一個讓我有心得的補充就是以前太讓我依賴的切球反而讓我學會掌握到放小球的技巧因禍得福~~ 至於該怎麼放哪時候放我也講不上來多嘗試就對了哈哈在這裡放三張圖片欣賞欣賞 Hingis 反拍隱藏性很高的小球巧 http://kuso.cc/13j@ Federer 的教科書反拍 http://kuso.cc/13k3 Gasquet 強力反拍 http://kuso.cc/13k5 大致就這樣囉想學好反拍也是要靠自己多練習啦~~ 以前就是反拍太弱想要找機會補起來但萬萬沒想到居然是在畢業後去服兵役這段時期讓我打網球技術更進步真的只有神奇但我想不管任何時候追求進步的動力是大家都期許的吧!! 有機會再和大家分享我在馬祖南竿和大叔們打球的收穫!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.96.206 ※ 編輯: jkenik 來自: 218.166.96.206 (01/02 11:44) ※ 編輯: jkenik 來自: 218.166.96.206 (01/02 11:46) ※ 編輯: jkenik 來自: 218.166.96.206 (01/02 11:48) ※ 編輯: jkenik 來自: 218.166.96.206 (01/02 11:58)

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