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[問題] 關於腕力和發球

看板tennis_life作者 (礦物)時間19年前 (2007/07/08 19:12), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
請問 有沒有什麼可以鍛鍊腕力的方法？ 常常因為球太重拍面就會翻掉或不穩 球也因此沒有力量及方向不準確 所以想請問如何增加腕力 或使握球拍的手能夠更穩？ 還有 關於發球 我上的網球課教練交的標準動作 是握菜刀型(也就是一般反拍的握法) 然後再提起握拍的手 另一手拋球 但是這時握拍的手手腕就必須右轉90度 (我是左撇子) 才能將拍面面對球打出去 但是我自己練習的結果是覺得這個姿勢很不自然 所以發出去的方向幾乎都是錯的 手也不太舒服 請問是我自己練習不夠才會發生的問題嗎？ 想請問為什麼不能用正拍的方式握 之前用正拍打都沒有什麼太大問題 但是教練說是錯的要我改用反拍的 就一直發不好 大家都是用怎樣的方式發球的？ 希望我的形容大家能看得懂 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.25.195
推
07/08 19:15, , 1F
來段影片吧
07/08 19:15, 1F
推
07/08 20:06, , 2F
發球先練切球發球來抓那個感覺會比較容易喔
07/08 20:06, 2F
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07/08 20:07, , 3F
我是這樣啦
07/08 20:07, 3F
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07/08 20:24, , 4F
兩個問題應該都是施力點沒抓好吧?
07/08 20:24, 4F
推
07/08 21:21, , 5F
1. 使用啞鈴 利用手腕抓住啞鈴以手腕為圓心 上下舉重
07/08 21:21, 5F
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07/08 21:22, , 6F
2. 剛練都是降的 你弓身後 應該會好一點
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07/08 21:49, , 7F
拍頭速度夠快就不會翻了
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07/08 21:50, , 8F
扣壓不是用手腕的力量，而是用甩的慣性
07/08 21:50, 8F
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07/08 21:52, , 9F
其實真的有握到菜刀的話，也不可能用手腕的力量扣
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推
07/09 00:09, , 10F
你的手腕應該再放輕鬆一點，感覺像打籃球投籃的感覺把球
07/09 00:09, 10F
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07/09 00:11, , 11F
撥出去，發球手腕如果繃的太緊手腕不好使力且你應該還不
07/09 00:11, 11F
推
07/09 00:14, , 12F
適應握拍跟使力的方法，握菜刀拍面要稍微轉正!!慢慢來~
07/09 00:14, 12F
推
07/09 00:18, , 13F
如果練了一段時間還是很不上手那就別改了用你最順的方式
07/09 00:18, 13F
推
07/09 00:25, , 14F
去打球，不見得非得要改啦!!如果你沒想要當pro不用這麼硬
07/09 00:25, 14F
推
07/09 11:17, , 15F
球拍拿輕一點的 太重硬拿對手部並不好
07/09 11:17, 15F
謝謝大家的解說 關於一樓的，抱歉我只有自己一個人打 可能沒辦法錄下影片，抱歉 其他推文的人說的方式我會試試的！ 雖然沒有要當pro 但還是希望以正確的姿勢學習為主 還有 我的球拍雖然是雜牌的爛拍 但目前重量適中 也還算好握 所以應該不是球拍的問題吧...... 總之 謝謝大家熱心的建議！！！ ※ 編輯: sana3780 來自: 140.112.25.195 (07/10 18:39)
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