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[閒聊] 手腕受傷一直好不了...

看板tennis_life作者 (阿虛)時間17年前 (2009/01/19 16:02), 編輯推噓13(13推 0噓 27→)
留言40則, 15人參與, 最新討論串1/1
我幾個月前開始打網球 因為是系隊所以是學長在教 剛開始練習動作時學長就說手腕要向後彎與手臂成90度 這樣比較不容易受傷 對牆練習了幾個禮拜卻一直覺得這個姿勢不舒服 剛開始是在擊球的時候會痛 練了一段時間後只要手腕向後扳都會痛 去問學長他們卻說姿勢沒問題 只好硬著頭皮打了 前陣子去看醫生 似乎得了肌腱炎 去治療了一個多月卻無甚成效(做復健) 從很痛停止練習到現在三個多月了手腕卻一直沒起色 只能練習揮拍又害我手超癢的 最近帶了護腕感覺好像又沒啥用 請問握拍方式到底怎樣才是正確的? 手這樣還能打球嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.47.26
推
01/19 16:14, , 1F
會說手跟手腕成90度是因為看到職業選手的打法吧 不過對一般
01/19 16:14, 1F
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01/19 16:14, , 2F
人的確很傷....
01/19 16:14, 2F
推
01/19 16:21, , 3F
其實就只要順勢讓手腕稍微向後彎就可以了
01/19 16:21, 3F
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01/19 16:22, , 4F
太過刻意的彎手腕反而打不好,最好休息1到2周
01/19 16:22, 4F
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01/19 16:25, , 5F
我已經休息了3個多月了外加做復健...
01/19 16:25, 5F
推
01/19 16:29, , 6F
向後彎本來就是正確的 哪有什麼選手用ok 一般人不行
01/19 16:29, 6F
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01/19 16:30, , 7F
復健要有耐心 看傷的程度 一個月不太夠
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01/19 16:32, , 8F
你抽球要是手腕沒固定扣住 頻頻用手腕大幅甩動 那可能傷的
01/19 16:32, 8F
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01/19 16:34, , 9F
不只這樣 別自覺戴護腕沒啥用就不戴 另外你這樣並沒說明
01/19 16:34, 9F
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01/19 16:37, , 10F
你的握拍方式是什麼 真的不舒服就別勉強 不然要打就把
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01/19 16:37, , 11F
護腕戴好 熱身伸展作確實
01/19 16:37, 11F
推
01/19 17:14, , 12F
刻意彎不好+1初學是這樣 不過容易受傷 我後來就改"稍微彎"
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推
01/19 17:15, , 13F
護腕真的很有用!!
01/19 17:15, 13F
推
01/19 17:19, , 14F
你有可能刻意保持這樣的姿勢時太用力ㄍㄧㄥ住了,放鬆些
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01/19 17:19, , 15F
應會有所改善~~稍微放輕鬆點~
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01/19 17:19, , 16F
腕後彎是正確的但90度就不見得對，看你的擊球點調整
01/19 17:19, 16F
推
01/19 19:29, , 17F
手腕應該是後彎→擊中→放鬆轉一下隨著收拍吧？
01/19 19:29, 17F
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01/19 19:37, , 18F
ㄜ...學長是說手腕往後彎到底後ㄍㄧㄥ住
01/19 19:37, 18F
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01/19 19:38, , 19F
這樣力道大一點的球才不會讓手往後坳
01/19 19:38, 19F
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01/19 19:39, , 20F
但是手都ㄠ到底了再往後ㄠ似乎更傷= =
01/19 19:39, 20F
推
01/19 19:40, , 21F
到後來其實是沒有所謂很用力的，放的鬆鬆的一樣可以打的很好
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01/19 19:40, , 22F
請問各位高手是怎麼擊球的?
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他可能認為你是初學者 還不會手腕的控制 所以才要你手腕先
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01/19 19:40, , 24F
原PO可以上YOUTUBE鍵入「FEDERER FOREHAND SLOW」的影片看看
01/19 19:40, 24F
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01/19 19:41, , 25F
他在擊中之前也是扣住沒錯，但請注意一下擊中之後的手腕動作
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01/19 19:42, , 26F
往後扣 但是通常在打的時候 手腕不會只ㄍ一ㄥ住
01/19 19:42, 26F
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01/19 19:44, , 27F
手腕應該會跟著身體跟手臂的動作轉動
01/19 19:44, 27F
推
01/19 22:07, , 28F
個人覺得不完全一定要彎,應該要看你是握什麼式
01/19 22:07, 28F
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01/19 22:09, , 29F
我是西方式的,要是手腕再往後彎球就必定掛網.你學長
01/19 22:09, 29F
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01/19 22:09, , 30F
指的應該是像Fed那些拿類東方式的人的打法吧.
01/19 22:09, 30F
推
01/19 22:31, , 31F
我一開始也是很不習慣 後來就習慣了 不用彎到九十度
01/19 22:31, 31F
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01/19 22:32, , 32F
目的是要你擊球的順間拍面朝正前
01/19 22:32, 32F
推
01/20 00:22, , 33F
不過看看高手們似乎就是妳學長說的，只是妳還不習慣吧
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01/20 00:23, , 34F
這樣手腕固定不會跑掉打起球來很扎實
01/20 00:23, 34F
推
01/20 00:51, , 35F
手腕不是彎到底 彎到底之後內側肌肉拉直怎麼出力撐重
01/20 00:51, 35F
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01/20 19:54, , 36F
一開始我也以為只是我不習慣...
01/20 19:54, 36F
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01/20 19:55, , 37F
不過醫生確實說我手腕受傷要休息了 所以才來發問的
01/20 19:55, 37F
推
01/20 20:08, , 38F
既然醫生已診斷,應是你買的拍子超過你手腕能負荷的重量了
01/20 20:08, 38F
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01/20 20:09, , 39F
或是你運動過量所造成的!!
01/20 20:09, 39F
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07/06 11:46, , 40F
你一定只用手尻球
07/06 11:46, 40F
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