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[請益] 網球體能訓練

看板tennis_life作者 (--)時間17年前 (2009/01/31 21:37), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
看完Verdasco勁爆的體能 知道雖然網球不是靠用靠肌肉打 但是基本的體能也是需要的 如果要體能訓練 是要練哪些肌肉呢? 訓練方法有哪些呢? 舉啞鈴?跑步?側併步? 看起來好像應該爆發力跟耐力都需要@@ 不知道一套完整的體能訓練應該做哪些呢? 希望前輩們教導一下 <(_ _)> 做做體能XD過年吃太多都胖了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.85.5
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板上關鍵字搜尋"體能"，有相關介紹。
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如果不是打競技單打,應該是免了
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你說的那些都可以做阿Y
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夏天的話可以去游泳 游自由式對手臂跟肺活量都滿有幫助的
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每天慢跑20分鐘應該對一般人運動量就很足夠囉~
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肌力也很重要吧 你看兩手粗細差別這麼大 囧
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如果遇到瓶頸想要進步，體能訓練就可以考慮了。看你希望打出
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怎樣的球，再去考慮要不要做。
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去Nike網站看...有Federer的訓練(暖身?)方式
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找教練最快!他們以前如何被操的,他會告訴你
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