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[問題] 發球的練習量?

看板tennis_life作者 (LoveFederer)時間17年前 (2009/02/20 21:39), 編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 11人參與, 最新討論串1/1
我想要問一下有經驗的版友，如果要練好穩定的發球 姿勢正確，又不受傷的情況下，每個禮拜的練習量是多少? 一個禮拜需要練習幾天?一次練習的發球數是多少? 小弟下一個月中要比賽(超級業餘小比賽)，想要把發球練好一點 希望能夠差不多剩一個月的時間，把發球練的穩定一點 又怕練的量太大，傷到肌肉，所以請教板上的高手群。謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.2.110
推
02/20 21:57, , 1F
我覺得所謂的練習量因人而異欸...只要不要練到受傷就好瞜
02/20 21:57, 1F
推
02/20 22:00, , 2F
一天兩百發 一區二區各100 不過都不要太用力 慢慢發就好
02/20 22:00, 2F
→
02/20 22:00, , 3F
兩邊最後的10顆再當成一發那樣用力發 我是這樣練了一陣子
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一周三天，一次兩百五十顆球，OK嗎?(平常沒有在重訓)
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02/20 22:01, , 5F
雖然還是不怎麼樣 不過平時要play倒還ok
02/20 22:01, 5F
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02/20 22:02, , 6F
可以的話拿相機之類錄影 然後回來再看動作 修正
02/20 22:02, 6F
推
02/21 00:43, , 7F
不要連續狂發阿 情境就要跟比賽一樣
02/21 00:43, 7F
推
02/21 00:55, , 8F
個人也覺得不要連發比較好，每次發球前把發球姿勢想清
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02/21 00:55, , 9F
發出去之後，覺得哪裡不對在慢慢作調整，最好是有人
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02/21 00:57, , 10F
在旁邊幫你調整姿勢，不然有時候自己要發覺哪裡做錯
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02/21 00:57, , 11F
真的也滿難的說。
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02/21 01:05, , 12F
唔..我在練的時候也是慢慢發 然後調整動作 先發穩再說
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02/21 01:50, , 13F
練發球應該還是要重質,練完球練個100個差不多了;如果發球
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02/21 01:51, , 14F
動作仍有不協調,仍以動作調整為重點,否則練再多幫助也不大
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02/21 01:53, , 15F
老話一句發球無法速成(基本上網球技術都一樣,無法速成),拋
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02/21 01:55, , 16F
球先練穩,至少這絕對很實用
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推
02/21 06:36, , 17F
先練拋球 真的非常重要
02/21 06:36, 17F
推
02/21 09:57, , 18F
什麼是一二區 誰來解釋一下 我新手
02/21 09:57, 18F
推
02/21 10:05, , 19F
可以看一下WIKI百科對於網球這項運動的說明,並不難
02/21 10:05, 19F
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02/21 12:48, , 20F
說到這個 我二區發外角幾乎都會掛網...QQ
02/21 12:48, 20F
推
02/21 23:36, , 21F
我是看了三年 練了三十年 才有今天的成就
02/21 23:36, 21F
推
02/22 09:37, , 22F
發球+1
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打錯，拋球+1
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推
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一二區應該就是指第一第二發球區吧（以中線分左右）
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02/22 10:37, , 25F
第一是中線的右邊 第二是中線的左邊
02/22 10:37, 25F
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