[閒聊] 如何消除疲勞
前幾個禮拜考完試
連續打了9天球
其中包括一場正式比賽(一整天的)
再加上零零星星的5場雙打比賽
直到上禮拜天
打球的球感都還不錯
這禮拜二練習時突然感覺身體的動作都慢了下來
知道要跑但身體總會慢半拍
正拍的隨輝總是在後面擊到球
後來教練告訴我要多休息....因為運動過度造成身體過於疲勞還沒恢復
想請問板上的各位是如何恢復疲勞的
可以吃什麼，做什麼事來幫助恢復
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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