[問題] 請問肌耐力怎麼訓練
最近想說放暑假練一下體力好了
所以一週裡面二四打球其他天有空就去跑步
一次大約2~3公里左右
沒想到最近打球時發現 明明沒打多久而且也不覺得很累
可是腿就是跑不動的情形自己也搞不懂為啥
(以前打兩三小時如果不太激烈 腿也不會很酸的說@@)
明明還有體力可是肌肉好像不行了這樣
請問這種情形要怎麼改善@@
再問一下標題的那個問題機耐力又要怎麼訓練呢@@
ps.網球球齡約三年左右的新手
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