[閒聊] 女生的重量訓練?!手臂沒力!
各位板友大家好!!!
想請教關於女生重量訓練的方法?
目前是高中生 國中的時候學校上過幾堂課
但並無持續上 現在應該是算"碰過沒打過"的新手
一直很困擾小妹的一個問題就是 我們家的人手臂都非常細
是骨頭細再加上沒有肉
因為我每次只是練習揮空拍(正拍+雙手反拍)
隔天手臂整條肌肉會痠痛 都要休息個幾天才會好
我揮拍的時候不會單用手臂的力量 可是手臂沒力很困擾我
想請問我現在是不是應該要先讓手臂增肉
然後舉啞鈴之類的訓練手臂的肌肉呢?
想請問女生的重量訓練部份應該怎麼做比較好?
以上問的感覺有點攏統 可是我實在不知道怎麼說比較好啊@@
最後 很奇怪的是 我自認力氣不小耶(跟班上其他女生比起來)
可是就是沒有肌肉 是飲食問題嗎?!
最後的最後 我揮拍練習完 手腕會痛
不過我手腕都有扣住 沒有讓它亂甩 不過還是會有點痛
這部份爬文之後我還是很不解@@
以上 先謝謝板友!!
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我們學校有女網隊(體育班)→打的好像還不錯
可是竟然沒有網球場 害我當初還很期待有網球課跟社團
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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