[閒聊] 大家打球會有這樣的問題嗎?
大家會不會經過幾個禮拜沒打球之後,因此姿勢跑掉而受傷
或覺得腳蹲不太下去;球沒有休息前打的那麼好!....之類的問題?
我平均一週打球三天以上!最近因為颱風:午後雷雨而停了兩週沒打球!
後來上球場之後覺得混身不對!膝蓋也彎不下~抽球腳步打不開~腰也不轉~
發沒幾球大腿就酸~截擊也到不了想要的位置!!整個下盤像癈了一樣~
手腕還受傷!!! 心想怎麼25歲就像老人一樣 == ==a
後來靠著每天300個國軍開合跳和跑3000m 維持一個禮拜~才找回休息前的感覺!!
請問大家有這樣的問題或維持狀況的方法嗎??????
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◆ From: 218.169.137.30
※ 編輯: fedmin 來自: 218.169.137.30 (08/30 17:29)
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