[問題] 腳程訓練
減重計畫大概再兩周左右會結束 但之後想要做 腳程 耐力 爆發力 的訓練
耐力訓練我會先用跑步增加心肺能力,但我還不知道怎麼提升腳程
減重後腳程有明顯的提升,但我覺得還是不太足夠,希望能更早到位
所以想問一下有沒有板友有推薦的腳程訓練方式
如果有爆發力 以及 反應力訓練(上網需要) 的方式的話也感謝 ^^
有一些重訓基礎跟知識,所以如果是重訓相關的一些動作或詞彙也可以直接使用
(因為有的動作真的用講的要講老半天)
會的動做跟知道主要用途的動作有點不成比例,這段時間還慢慢在跟重訓前輩
一一討教每個動作對什麼幫助比較大,但因為前輩是比健美的,腳程訓練這類比較
沒辦法跟它討教 囧
希望專業的版友們可以多給我一些建議
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張三豐說: [把所有招式都忘記 你就練成太極拳了]
張小麥說: [把所有題目都忘掉 你就準備當學弟了]
兩個境界都很高 v(￣︶￣)y 要不要練練看阿讓你的同學們回到十八歲
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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