[技術] 給網球員，雲霄飛車般的自信

看板tennis_life作者SunnyTennis (陽光網球教學團隊)時間11年前 (2014/10/06 23:14)推噓7(7推 0噓 2→)

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原文出處：http://ppt.cc/dxLc 運動心理學: 雲霄飛車般的自信在一場勝負難定的比賽中，自信就顯得特別重要了。即便是頂尖的職業選手，比賽中也會出現動搖的情形。那我們該如何讓自己發揮的更好呢？在運動界，自信的意思是選手對勝利的期望。當然這會因許多外在因素而改變。舉例來說，許多選手會因為比分而有心理的起伏。而身為一個教練，我們必須要讓選手們知道這些外在的因素如何影響他們的自信。你不可能命令你的對手該如何打球，所以這就不在討論的範疇內了。以下是一些提升自信的方法: -告訴選手: 你可以辦到的! 選手在比賽中難免會流露出失望的表情，這並不是對手把你信心擊潰，而是自我懷疑是否能成功贏球。建立選手的信心，讓他們知道他們可以辦到，可以打的很好，拿下比賽。 -在比賽中建立選手的存在感。這有個很棒的例子: 熱身時如果選手打不出好球，告訴自己好球都集中在比賽囉；熱身時已經打出非常多好球，那今天的比賽狀況肯定是非常棒的。Pete Sampras發球狀況不好時也是告訴自己下一球肯定是好球，就算他發了一個double faults，他還是會繼續這麼告訴自己: 下一球是好球。總之，告訴選手不論結果如何，要保持自信。 -別想太多。今天就算你丟了球評最愛講的”關鍵第七局”，這樣就表示你丟了這盤嗎? 即使 tie-break 0比6落後，逆轉勝也大有人在。告訴選手這世界上或你看過的翻盤奇蹟， impossible is nothing。 -教導選手在比賽中尋找各種贏球的方法。幫助選手擬定屬於他們的戰略，教導他們如何克服比賽中的障礙，並且鼓勵他們奮戰到最後一刻。 -因材施教。選手的打法會因為選手的體能、身材、力量甚至個性而改變。不斷的加強弱點的確可以提升場上的穩定，但隱約的可能會消弱選手的自信。要讓選手知道自己比對手有更強的武器 (可以是心理素質、體能、球技等等)，這樣能讓選手們更有自信來面對挑戰。此外還有更多的方法能幫助你或你的學員，提昇打球的心理素質唷! 可以到原文的鏈結：http://www.sunnytennis.tw/thread-2348-1-1.html 近期將搜集一些不錯的網球學習資訊與各位版友們分享 ^^ 一起交流成長! 編輯/翻譯陽光網球-陳子弘專業教練 -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 享受網球．陽光生活 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 陽光網球教學中心 http://www.SunnyTennis.tw -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.250.223 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1412608446.A.843.html