[閒聊] 腰部熱身
各位安
禮拜二打完球後，禮拜三早上起床右邊腰部就有點酸酸痛痛的，想說是乳酸堆積不以為意
禮拜三晚上又去廝殺，中途打到一半腰開始痛幾乎無法用力
硬撐打完一場回家後，不管做什麼動作肌肉都會刺痛刺痛的
目前懷疑是閃到腰~~
請問打網球會閃到腰嗎...動作不正確會導致腰部受傷嗎??
現在打球都不太做熱身，腳步拉拉筋，手部拉拉筋就上場拉球了...
請問腰部要如何熱身呢?
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