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[技術] 關於重訓

看板tennis_life作者 (何惟獨)時間10年前 (2015/11/29 01:08), 10年前編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 14人參與, 最新討論串1/1
小弟想請問各位， 有沒有網球選手會把身材練得跟健美選手一樣的， 感覺這樣會讓自己肌肉比較強， 但是又好像會因為肌肉太大而卡住， 也因為哥很崇尚健美身材， 希望想要練成那樣， 但又熱愛網球， 不知道這樣會不會有衝突， 另外想收一隻瓦林卡yonex tour的球拍～ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.89.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1448730524.A.5F0.html
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推
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可以重訓，但是不要練太大塊…，不是選手的話比較沒差
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，有重訓還是會比沒重訓的強一點，至少比較不容易受傷
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，若是選手可能不要練大肌肉，要練小肌肉，速度才會快
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我現在只是一個高中生@@雖然有想要成為選手的心願 只是我現在已經太晚啦~~~ 另外 小肌肉是指 二頭 三頭 還是說 大小不要練太大?? ※ 編輯: Only0330 (220.142.161.72), 11/29/2015 12:24:12
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先練再說吧 你以為練大有這麼容易嗎
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健美身材就是健美人生了，跟修行差不多，沒啥時間玩別的
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11/29 15:38, , 7F
不建議走肌肥大，但nadal那樣不錯啦
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練小肌肉就夠了，還有協調性與反應
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了解 現在就繼續小強度高密度的練習好了!!! 另外請問一下 瓦林卡代言的拍子到底是哪一系列的啊ˊ˙ˋ ※ 編輯: Only0330 (220.142.161.72), 11/29/2015 17:07:16
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11/29 19:34, , 10F
哈哈哈哈樓上XD
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XD
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11/29 23:56, , 12F
請先去了解到底何謂重量訓練再來談其他問題 謝謝...
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11/30 12:42, , 13F
打網球比較重視核心跟下半身肌群
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重訓跟健美是兩回事…
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現在所有的職業運動選手應該沒有人不做重訓吧？
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12/01 10:31, , 16F
反正他又沒有要當選手 不會有衝突吧
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就以十二下為基準，剛好可以做十二下就是剛好的重量，做
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不到表示太重了
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推
12/03 09:54, , 19F
我跟原po一樣，愛健身也愛打球
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