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[閒聊] 揮拍肩膀不適 後三角部分

看板tennis_life作者 (lllll)時間7年前 (2018/08/24 15:50), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
在正手拍揮拍後 手臂減速的時 也就是收拍的階段 後三角都會出力來停止手臂動作 最近打球時數長了一點 開始會有種撕裂痛 這個症狀在之前也有出現過 休息一下就好了 想請問各位是姿勢有所問題嗎 還是純粹肌力不足 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.232.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1535097005.A.27F.html
推
08/24 15:56, 7年前 , 1F
不用出力停止阿，自然就會停止了不是嗎？
08/24 15:56, 1F
→
08/24 16:01, 7年前 , 2F
不是刻意啦 是指肌肉本來就會的現象
08/24 16:01, 2F
推
08/24 16:09, 7年前 , 3F
應該是正常現象，揮拍過程三角肌都會出力來穩定揮拍
08/24 16:09, 3F
→
08/24 16:10, 7年前 , 4F
我連打好幾天或很久沒打後打完，後三角也會酸酸的
08/24 16:10, 4F
→
08/24 16:18, 7年前 , 5F
但我是會痛的感覺 不能打的那種痛
08/24 16:18, 5F
推
08/24 18:37, 7年前 , 6F
姿勢錯誤受傷，我休息了三年
08/24 18:37, 6F
推
08/24 19:02, 7年前 , 7F
左手舉起來幫助接拍，試試看有沒有用
08/24 19:02, 7F
推
08/24 19:08, 7年前 , 8F
應該是沒有熱身足有傷到，建議躺著用網球壓一壓推開
08/24 19:08, 8F
推
08/24 21:44, 7年前 , 9F
休息
08/24 21:44, 9F
→
08/24 22:54, 7年前 , 10F
感覺正拍姿勢跟發力有問題，找好的教練調整會比較好
08/24 22:54, 10F
推
08/25 09:19, 7年前 , 11F
你是不是學納豆打正手拍
08/25 09:19, 11F
推
08/25 12:19, 7年前 , 12F
感覺是動作有問題
08/25 12:19, 12F
推
08/26 14:39, 7年前 , 13F
1. 休息
08/26 14:39, 13F
→
08/26 14:39, 7年前 , 14F
2. 改善動作模式
08/26 14:39, 14F
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08/26 14:39, 7年前 , 15F
3. 加強背肌 旋轉肌耐力
08/26 14:39, 15F
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08/29 13:52, 7年前 , 16F
實驗極小發力打球一陣子 可能會有新的心得
08/29 13:52, 16F
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08/29 13:54, 7年前 , 17F
去觀察天天輕鬆打 球還會跑的阿伯動作
08/29 13:54, 17F
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08/29 23:08, 7年前 , 18F
看youtube選手練習不是更好...
08/29 23:08, 18F
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