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[閒聊] 運動會消除疲勞方式

看板tennis_life作者 (mm)時間5年前 (2020/04/13 09:12), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 2→)
留言8則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
最近年過45之後連續打兩天都會感覺隔天疲勞酸痛，我個人覺得洗冷水澡對消除肌肉酸痛 疲勞有幫忙，但是天氣暖和比較適合, 最近也想去買一些酸痛軟膏來擦，但是想買一些比 較像中藥成分的一條根，但是市面上品牌好多也不知道哪種比較好。或是大家有什麼其他 效果不錯的軟膏推薦。謝謝。 手機排版請大家見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.197.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1586740323.A.209.html ※ 編輯: mimicck (180.204.197.173 臺灣), 04/13/2020 09:12:28
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04/13 10:04, 5年前 , 1F
收操
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推
04/13 10:18, 5年前 , 2F
同樓上+1，全身收操非常有幫助
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推
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復健
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按摩
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04/13 13:25, 5年前 , 5F
持續運動
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推
04/13 13:34, 5年前 , 6F
打完要充分伸展 隔天乳酸堆積痠痛感會減輕很多
04/13 13:34, 6F
推
04/14 08:31, 5年前 , 7F
之前韌帶斷裂開刀，體會收操的重要性。
04/14 08:31, 7F
推
04/17 09:28, 5年前 , 8F
冰敷、抬腿
04/17 09:28, 8F
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