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討論串[技術] 請問如何加強肌肉
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Re: [技術] 請問如何加強肌肉
推噓11(11推 0噓 28→)留言39則，0人參與, 最新作者rmp4vu03 (小葉)時間18年前 (2008/06/12 01:22), 編輯資訊
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練背肌跟三頭肌可保護你發球時對肩膀的負擔. http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp. 倒數第三個的三頭肌伸展，而三頭肌也是與二頭肌互為拮抗. http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/b
(還有490個字)
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[技術] 請問如何加強肌肉
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者ted0217 (罐頭)時間18年前 (2008/06/11 01:23), 編輯資訊
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常聽說重量訓練增加肌力除了力量增大之外，. 還可以避免一些受傷的情況，好處不少!. 最近想開始做一些有計畫的訓練來加強自己的肌力!. 想請問板上高手. 有沒有打網球建議要鍛鍊的 部位/訓練方法呢?. 感謝!. ---. 我目前只有偶爾舉一舉啞鈴而已 感覺成效不彰. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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