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討論串[問題] 關於大腿內側的筋
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#1
Re: [問題] 關於大腿內側的筋
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者popololi (popolo )時間21年前 (2004/05/22 04:09), 編輯資訊
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以我的經驗來講這是正常的. 在我練瑜珈之前，我每天走一萬步，已經走了兩年，腿力算是夠的. 第一次上課完，我跛了四天，下樓梯都要扶著手扶梯，一步步慢慢走. 全身上下都在痛。. 練了一陣子後，我感覺到很多原因都會影響到身體筋骨. 1. 睡眠狀況不好. 2. 吃油炸物或肉. 3. 飲食不正常. 4. 練習
(還有270個字)
#2
Re: [問題] 關於大腿內側的筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者GlaringStar時間21年前 (2004/05/23 05:07), 編輯資訊
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上次看到有篇文章說(沒留起來). 拉筋是以輕微感到痠痛為度 你那樣我覺得可能拉太猛了. 上面說拉筋以靜態伸展最好 盡量避免"振彈" 容易傷筋. 我的經驗是:. 1. 拉筋之前先跑步跑到全身發熱才開始拉 效果比較好. 在跑步之前也要簡單做個伸展動作 但是輕微就好. 2. 靜態伸展維持時間越久越好. 如
#3
Re: [問題] 關於大腿內側的筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者alfredc (alf)時間21年前 (2004/05/24 23:11), 編輯資訊
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一開始學一個星期三堂課太多了，每次練完要讓身體休息個兩三天比較好。. 等到身體變強壯了再增加練習次數。. 參考一下這篇：. http://www.driller.idv.tw/index.php?module=htmlpages&func=display&pid=5. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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