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討論串[問題] 請問有幫助臉部肌肉緊實的體位式嗎
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#3
Re: [問題] 請問有幫助臉部肌肉緊實的體位式嗎
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者alfredc (大煉生欣)時間20年前 (2005/11/27 22:51), 編輯資訊
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除了練完的大休息之外，平時的休息也很重要，平時休息的訣竅是情緒保持平靜. ，隨時提起念頭觀照自己，隨時注意讓身體放鬆。. 除了體位法之外，呼吸鍛鍊也要加強，完全式呼吸、腹式呼吸、逆式呼吸、風箱. 式呼吸或者其他的呼吸法都要練到有心得。練來沒啥感覺的呼吸法就表示不得要. 領或者練錯了，不過這要細心觀察
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#2
Re: [問題] 請問有幫助臉部肌肉緊實的體位式嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Encrypt (Encrypt)時間20年前 (2005/11/27 19:04), 編輯資訊
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我每次做完都會做攤屍式放鬆. 是否還有其他需要注意的地方呢？. 獅子式我知道，不過當時候老師教的時候他說這個會讓聲音好聽. 所以沒有想到他對臉部肌肉會有什麼幫助.... 以下憑印象寫出步驟，如有錯誤請大家指正、修改. 1. 打坐姿勢，兩腿雙盤，眼睛閉上. 2. 雙手放在前面地上，再慢慢往前移，直到身
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#1
[問題] 請問有幫助臉部肌肉緊實的體位式嗎
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Encrypt (Encrypt)時間20年前 (2005/11/26 21:38), 編輯資訊
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最近一個多月常常在家自練瑜珈，一個禮拜至少做四天. 現在不但沒有小腹，而且更進一步練出腹部肌肉. 但是像臉部肌肉有縐紋之類開始出現鬆垮的情況. 除了離足肩立之外，還有沒有什麼體位式是可以幫助臉部緊實的？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.123.219.
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