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討論串[問題] 站姿後仰的時候要注意什麼呢？
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Re: [問題] 站姿後仰的時候要注意什麼呢？
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者artfly (小小)時間20年前 (2006/02/22 11:09), 編輯資訊
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我是個瑜珈初學者,. 我看到這篇回文,也覺得很有感觸,. 因為筋骨很硬,所以在跟一些動作時很吃力,但是會提醒自己放鬆,並去體會. 拉開及鬆弛的感覺,但是有些老師會[調整]幫忙壓背或拉開,這樣是好的嗎?. 我蠻擔心是不是會讓人受傷呢?. 如果做瑜珈時沒有RELAX的快樂,而為了姿勢不標準及跟不上而壓力
#3
Re: [問題] 站姿後仰的時候要注意什麼呢？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者alfredc (折來折去)時間20年前 (2006/02/22 09:01), 編輯資訊
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一般隨著運動而來的酸痛多屬於肌肉酸痛，但運動者時常有不. 屬於肌肉的酸痛出現，如果妳的尾椎酸痛有點像是不來自肌肉. ，而是來自尾椎骨，那麼酸痛原因可能不是練體位法動作引起. 的。. 另外也有一個情形曾發生，練者作某個動作引起某肌肉拉傷，. 但該動作並沒有用到該部位肌肉，所以拉傷的原因也不一定是. 該
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#2
Re: [問題] 站姿後仰的時候要注意什麼呢？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者vivuan (小柔)時間20年前 (2006/02/20 23:51), 編輯資訊
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後仰的姿勢在瑜珈動作中是相當重要的. 第一 一定要去放鬆你的頸部 在瑜珈體位法中最擔心學生頸部用力. 第二 夾緊你的臀部 這個動作就是你所謂的最大問題了. 夾緊你的臀部是希望你能去運用你骨盤的力量. 而不是你的腰 所以你也會同時感覺到你的大腿用力夾緊. 在後灣的動作上會儘量要求大家去放鬆上半身 也就
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#1
[問題] 站姿後仰的時候要注意什麼呢？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者charlieyoung (喵仔坐正正 才會得人疼)時間20年前 (2006/02/20 21:29), 編輯資訊
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發覺自己尾椎的地方疼痛已經有一段時間了，. 有一次去上瑜珈課時才被一位老師糾正，. 說我後仰的姿勢不對，會傷到腰椎的樣子，. 印象中第一次去上課的老師說要把肚子凸出來，然後夾肛，. 如果這樣的話，是不是不應該彎到尾椎的地方呢？. 我想我可能有很長一段時間都是錯誤的姿勢，. 不知道是不是這樣才造成尾椎
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