看板 [ yoga ]
討論串[問題] 請問有伸展頸部的方法或動作麼？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 請問有伸展頸部的方法或動作麼？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者hijacinth (sweet )時間20年前 (2006/07/13 11:46), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
一開始如果覺得自己脖子很酸 很緊張的話. 可以慢慢練習做動態瑜珈... 當然這樣的情況下讓自己的起始式是大拜休息姿會比較舒服. 大拜休息(手 背部 腰往前延展 額頭貼地 屁股盡量坐在腳後跟上). 然後 慢慢"吸氣"頭頂地，大腿儘量與地面垂直. 慢慢"吐氣"回到大拜休息. (所以雙手不用抱腳，放在地面
#2
Re: [問題] 請問有伸展頸部的方法或動作麼？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者renny (汪汪)時間20年前 (2006/07/13 11:19), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
請問一下. 我開始練瑜珈不久，有用到頸子的姿勢. 都會覺得很酸痛，讓我心裡有點害怕 （包括躺著稍微抬頭的動作都好酸痛喔）. 大家推薦兔子式，我這兩天做過兩次. （這是頭頂著地、兩手抱腳，類似趴著的動作沒錯吧@@）. 覺得那個姿勢脖子會好酸喔. 可是?D的老師說，這樣可以放鬆頸子，我反而覺得比較緊張.
(還有70個字)
#1
[問題] 請問有伸展頸部的方法或動作麼？
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者cartain (大無限胖胖砲神)時間20年前 (2006/06/28 18:07), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
因為長期坐姿不良，頸椎有前傾的現象。. 左右搖擺來舒緩似乎沒有明顯效果，感覺就像拿著歪掉的球棒在那揮，. 想讓頸椎直線延伸似乎很難。. 想請教是否有這方面的方法可以教我？謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125.228.14.176.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁