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討論串坐躺下的動作時..腰部會有空隙
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#3
Re: 坐躺下的動作時..腰部會有空隙
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者windychu (活力滿滿丘小風<(^︶^)>)時間20年前 (2006/07/26 11:30), 編輯資訊
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我之前睡覺時，也是這樣，躺下後，結果腰部跟地面有很大一段空隙. 我原本還頗自豪，因為我是男生，會覺得是我背肌夠大. 所以腰碰不到地面，可是後來發現好像是因為脊椎有點側彎. 詳細原因我也不知道，但總知識因為一些重量訓練，或者平常坐姿不正所造成. 這個問題在我練了瑜珈數月後有所改善. 現在我的背部有比較
#2
Re: 坐躺下的動作時..腰部會有空隙
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者emandayang (wow)時間20年前 (2006/07/25 14:51), 編輯資訊
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應該是腹部的力氣還不夠. 試試看膝蓋彎曲著做,腰應該就會貼地了. 慢慢練慢慢申直腿,不然傷到腰總是不好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 24.6.243.225.
#1
坐躺下的動作時..腰部會有空隙
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者muchh (嗯..想想..)時間20年前 (2006/07/24 15:40), 編輯資訊
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我學有一段時間了.老師說我們是哈達瑜珈. 我在做些躺下的動作時(動作名稱記不住^^"). | /. O_ _| => O_ _ /. 類似像這樣的動作.(圖畫的不好><"). 躺著先把腳伸垂直..再慢慢的放低..在90-45度間..撐一下..再勾腳板回到90度.... 老師說這各動作是訓練腹部的力量
(還有118個字)
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