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討論串[問題]練拜日式的好處
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Re: [問題]練拜日式的好處
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iamsophie (蘇菲)時間19年前 (2006/09/24 13:44), 編輯資訊
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在我的印象中. 拜日式真正「彎腰」的地方不多耶. 我們最常用的是挺胸而非後彎腰. 如果你的腰會受不了. 一就是不要彎，整個人站直就好. 二若還不至於難受，用胸膛挺出來代替後彎. 其實把胸膛挺出就已經快彎一半了. 而且這個動作比彎腰舒服. 若真的遇上後彎的動作，弧度不用大，一點點就好. 你可以把這個問
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[問題]練拜日式的好處
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者monner (weii)時間19年前 (2006/09/18 23:46), 編輯資訊
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我還是瑜珈初學者，. 柔軟度非常不好，之前彎腰手離地還近20公分. 不過現在已經進步很多，已經可以碰到地，手指可以微彎. 但跟教室的姊姊們還是差很多= =". 我現在不能常常去上課，. 自己在宿舍練拜日式，只練這個可以增加柔軟度嗎??. (其他的姿勢我都還不太會). 對身體有什麼好處??. --.
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