Re: [問題]練拜日式的好處

看板yoga (瑜珈)作者iamsophie (蘇菲)時間19年前 (2006/09/24 13:44)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《monner (weii)》之銘言： : 標題: [問題]練拜日式的好處 : 時間: Mon Sep 18 23:50:37 2006 : : 我還是瑜珈初學者， : 柔軟度非常不好，之前彎腰手離地還近20公分 : 不過現在已經進步很多，已經可以碰到地，手指可以微彎 : 但跟教室的姊姊們還是差很多= =" : : 我現在不能常常去上課， : 自己在宿舍練拜日式，只練這個可以增加柔軟度嗎?? : (其他的姿勢我都還不太會) : 對身體有什麼好處?? : : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 125.232.14.217 : 推 miuu:我覺得會發熱就是很大的好處了 09/19 12:00 : 推 cvanilla:認真做頭皮汗冒不停... 09/19 13:00 : 推 antonio34:建議有鏡子,可以矯正自己站立的姿勢,調整不當的施力習慣 09/19 13:34 : 推 jimmychiu:可以做ashtanga的拜日式配合勝利呼吸。 09/19 14:49 : → godzzila:請問我拜日式往後彎腰時，腰都會受不了...怎麼辦？？>_< 09/20 18:34 在我的印象中拜日式真正「彎腰」的地方不多耶我們最常用的是挺胸而非後彎腰如果你的腰會受不了一就是不要彎，整個人站直就好二若還不至於難受，用胸膛挺出來代替後彎其實把胸膛挺出就已經快彎一半了而且這個動作比彎腰舒服若真的遇上後彎的動作，弧度不用大，一點點就好你可以把這個問題跟你的老師反應一般的老師都會教你替代動作 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.152.145