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討論串[問題] 背好痛..是脊椎受傷嗎??
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#4
Re: [問題] 背好痛..是脊椎受傷嗎??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cloris (家庭小精靈)時間19年前 (2007/01/28 10:55), 編輯資訊
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腹部肌肉不夠強. 背部肌肉沒有放鬆. 瑜珈動作都比皮拉提斯矯更over. 如果覺得前者太激烈. 可以改後者. 一樣有訓練肌耐力的效果. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.15.54.71.
#3
Re: [問題] 背好痛..是脊椎受傷嗎??
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者olivesean (我也有天使)時間19年前 (2007/01/21 23:53), 編輯資訊
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您在做前彎跟後彎的時候，腹部沒有hold住，下盤不穩定. 導致您的腰部承受不該承受的壓力因而運動後腰部疼痛. 很多人練習瑜珈的時候，都會有折腰的問題，所以常常腰酸腰痛. 彎腰的時候，請記得首先要保持骨盆腔的穩定，. 前彎的時候，不是直接腰椎拱起就向下彎. 而是必須站穩後先將骨盆前傾，是那種屁股先向後
(還有13個字)
#2
Re: [問題] 背好痛..是脊椎受傷嗎??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者veraliu (賞味期限)時間19年前 (2007/01/21 21:28), 編輯資訊
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我也是耶. 我是後腰椎會痛痛的. 很難形容的感覺...有肌肉痠痛 也有脊椎緊緊的感覺. 前彎跟後彎時 有很明顯的感覺 有點痛 可是摸起來沒有腫脹. 如果不要特別去用到後腰就不會覺得痛. 不知道是不是因為初學者 平常很少運動到後腰 所以才這樣？. 還是真的受傷了？. 唉～好不容易找到一個想持之以恆的運
#1
[問題] 背好痛..是脊椎受傷嗎??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lavajj (let it go)時間19年前 (2007/01/21 18:56), 編輯資訊
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前天上瑜珈課在做肩立的預備動作時(把腳舉到頭後). 忽然感到背部一陣痛 有點像是拉到還是折到的感覺. 總之就是超痛的..><. 這幾動到背都會覺得疼痛. 剛剛把手伸到背部一摸. 發現兩個肩夾骨中間的脊椎腫突了一塊. 摸起來脊椎骨似乎有彎彎的感覺. 請問我的狀況嚴重嗎?. 是否有傷到脊椎呢... 需要
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