看板 [ yoga ]
討論串[問題] 請問金剛座做不下去怎麼辦？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 請問金剛座做不下去怎麼辦？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者miuu (miuu)時間19年前 (2007/04/13 00:35), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我今天也問老師這個問題. 老師是說，她自己也是有車禍受傷過，那時也是金剛座坐不下去. 她說那就不要勉強自己在上課時做做不到的動作. 只要儘量就好，痛的部位不用勉強. 可以每天有空時就伸展腳踝 （就是腳尖向上、腳尖向下，都拉到極致這樣試著做）. 這樣做多了…腳踝就會比較活絡了. 也就漸漸可以坐下去了.
#2
Re: [問題] 請問金剛座做不下去怎麼辦？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者olivesean (我也有天使)時間19年前 (2007/02/04 21:25), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
如果是腳板比較僵硬的話，. 拿毛毯或墊子墊在小腿下方，. 就是坐在毛毯上只有腳背露在外面. 讓腳板稍微離地不至於坐下的時候會直接壓迫. 如果是大腿肌肉過於發達的話，. 拿毛毯或墊子墊在大腿和小腿中間. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.70.190.35.
#1
[問題] 請問金剛座做不下去怎麼辦？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者DTapir (大提琴的優雅dancing)時間19年前 (2007/02/03 23:29), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
請問年紀大或是腳受過傷的人(痊癒之後腳板變僵硬). 金剛座做不下去的怎麼辦？. 有什麼方式可以輔助或是讓腳板變柔軟一點？. 謝謝您喔~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.139.222.197.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁