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討論串[問題] 做瑜珈時，腹部用力無法呼吸
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Re: [問題] 做瑜珈時，腹部用力無法呼吸
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jimmychiu (JC)時間18年前 (2007/09/04 11:43), 編輯資訊
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我提供我個人經驗。. 一些利用到腹部的動作，我會利用像是皮拉提斯的方式呼吸，嘴巴吸嘴巴吐。. 或是用平常的呼吸，但是只吸到胸部，類似喉呼吸的方法。. 我是覺得因為如果把空氣吸到腹部就會放鬆，. 所以使用到腹部的體位我大都會改變呼吸的方式。. --. KSavageBlog 野人部落. http://
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Re: [問題] 做瑜珈時，腹部用力無法呼吸
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者lisacom (lisacom)時間18年前 (2007/08/20 00:20), 編輯資訊
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一般來說瑜珈加強腹部主肌群的動作很多,. 而且要記得不能憋氣。. 所以老師都會提醒呼吸,妳可能肌肉沒放鬆. 身體一僵硬很多動作是無法完成的，. 而呼吸就是放鬆肌肉最好的方式。. 妳可以試著練習瑜珈時將心收回,. 只專注當下自己身體的變化,. 利用呼吸讓自己放輕鬆。. 工作忙碌一天下來,. 身體疲憊心
(還有67個字)
#1
[問題] 做瑜珈時，腹部用力無法呼吸
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shiuan2262 (白色翅膀)時間18年前 (2007/08/18 20:58), 編輯資訊
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上禮拜上瑜珈課，忘了詳細動作是如何. 但是有用力到腹部力量，. 老師說邊做邊呼吸. 但我發現我腹部用力，就無法呼吸. 結果那堂課結束後，我的腹部不舒服了快1個禮拜. 不知道是我方法有誤嗎. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 221.169.15.72.
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