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討論串[問題]練完瑜珈的腰痛
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Re: [問題]練完瑜珈的腰痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jimmychiu (JC)時間18年前 (2007/10/18 00:03), 編輯資訊
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從開接觸瑜珈到數月前報紙報導練瑜珈脊椎老化相關新聞時，. 其實我的後彎都處於一種腰會痛的狀態，所以都放棄後彎的動作，. 後來老師看到新聞之後重新解說一次後彎的要領。. 其實後彎很簡單，只需要把骨盤的地方往前推就好，. 再來腳趾抓地、雙腳打直、腹部出力、脊椎往上延伸、胸椎延展、. 上半身放鬆、不聳肩、
(還有117個字)
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[問題]練完瑜珈的腰痛
推噓1(2推 1噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者lichunk (點點)時間18年前 (2007/10/17 00:42), 編輯資訊
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想請問一下板上的大家. 是不是因為瑜珈動作有許多折腰的動作. 所以練完會腰痛. 最近每次做完瑜珈都會腰痛. 是一種隱隱作痛的感覺. 感覺有種傷到腰的感覺(不是腰痠背痛的痛). 我自認為我每次作瑜珈並沒有太勉強. 請問我這樣還可以再學下去嗎? 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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