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討論串[問題] 感到窒息
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Re: [問題] 感到窒息
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lisacom (lisacom)時間18年前 (2008/01/09 22:13), 編輯資訊
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弓式伸展並非用力的拉長你的脖子,. 肌肉伸展,有起點止點,. 這個動作拉伸的部位是肚臍至下巴處肌肉的延伸,. 將你的力量集中在核心肌群(肚臍以下),. 而不是你的脖子.. 瑜伽體位法是很好的健康運動.. 但一定要將心念集中在自己身體的感覺上,. 隨時注意身體告訴你的訊息,. 要好好的愛護自己的身體,
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[問題] 感到窒息
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者hyochon (鳴人流-不死的蟑螂.拼了!)時間18年前 (2008/01/07 23:02), 編輯資訊
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今天去上第一堂瑜珈課，. 因為已經是課程的第三堂我才加入，. 所以可能有前面老師有講過的要領我不知道，. 一般的動作都還好，做不起來頂多是非常拉筋的感覺，. 但是我做弓式的時候，老師輕輕幫我翻起來之後，. 我覺得我快死了，喉嚨有非常非常窒息的感覺，. 到回家後還是覺得喉頭緊緊的，. 不知道是第一次做
(還有138個字)
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