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討論串[請益] 請教一些問題
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Re: [請益] 請教一些問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者karate2007 (karate)時間18年前 (2008/05/23 15:31), 編輯資訊
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輪式雖然是個很深的後彎體位法，但是要做好輪式的重點在肩關節和髖關節. 脊椎後面有一塊塊突起的骨頭叫"脊突". 脊突會限制脊椎向後彎的角度(少部份體質特別者例外喔~~). 所以如果做輪式時只是用力向上拱腰的話就有可能讓你的腰椎受傷. 嚴重的話會讓你的脊突錯位(這個時候你可能會發現你的後彎變的很好，但不
(還有196個字)
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[請益] 請教一些問題
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者skating (阿祺)時間18年前 (2008/05/23 01:05), 編輯資訊
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我是男生 上班族. 一些問題想請教一下. 輪式的施力點是哪??. 老師常說 要撐一分鐘. 我大概30秒 就發現手腕痛的撐不下去了. 作弓式的時候. 兩隻手抓住腳踝 前後搖. 在地面上的是 腹部嗎?!. 我常感覺是重要部位在地面上. 而且 勉強搖個20下. 有腦充血的感覺?!. 我之前上過一期 堂娜
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