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討論串[請益] 大休息平躺時下背部無法貼地
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Re: [請益] 大休息平躺時下背部無法貼地
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者pinco71 (pinco71)時間18年前 (2008/06/10 15:19), 編輯資訊
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建議你躺下時. 可以在膝蓋下方墊東西. 如:小枕頭..毛巾捲. 因為後側肌肉皮層筋膜等組織太緊的關係. 另外多做一些能伸展. 腿後側肌群的動作應可逐漸改善這樣的狀況. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.130.210.93.
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Re: [請益] 大休息平躺時下背部無法貼地
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者karate2007 (karate)時間18年前 (2008/05/27 17:12), 編輯資訊
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因為……. 人的脊椎是呈S型的. 所以一般人在平躺的時候下背本來就會離地板有一點空隙. 當然有少數人的脊椎S型比較不夠. 可能下背和地板的距離就會近些. 當然這些人平時也比較有可能會有腰酸的現象. 早期的方法是在平躺時墊個小毛巾小枕頭什麼的在下背部填滿空隙. 但是也有另一種方法. 就是平躺時在膝蓋窩
#1
[請益] 大休息平躺時下背部無法貼地
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者Jiggy (#1 Crush)時間18年前 (2008/05/26 22:55), 編輯資訊
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我目前在國外上瑜伽課. 每次只要遇到平躺的動作時. 老師都會一直叮嚀要把下背部貼在地板上. 讓整個脊椎能休息. 我看好多人也都可以整個貼在地板上. 可是不知道為甚麼 我從小到大 我的下背部好像從來沒有貼地過. 除非平躺抱膝蓋 或是舉腳 不然下背都是懸空的. 下背部其實還蠻常酸痛 去推拿的時候師傅也經
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