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討論串對於作瑜珈完吃東西的疑問
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#2
Re: 對於作瑜珈完吃東西的疑問
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ouioui (像雪一樣白)時間18年前 (2008/06/18 22:23), 編輯資訊
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真的很餓的話 我覺得乾脆吃飽休息一小時後再練. 前後至少一小時不要吃喝. 因為瑜珈調理全身內臟還有氣. 如果有東西會阻礙吧 可能沒那麼順暢. 效果有差. 是否要二小時因人而異. 如果事前吃太飽 可能就要二小時來消化了. 這是老師說的. 消化不完全就運動其實不太好 效果也打折扣. 所以我都晚餐吃完一小
(還有60個字)
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對於作瑜珈完吃東西的疑問已刪文
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者iraq1986 (還記得我們一起摸小羊)時間18年前 (2008/06/14 21:12), 編輯資訊
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請問大家. 我看FITNESS版的討論 結論是 運動後不用刻意禁食. 因為，運動過後半小時，是最適合吃飯的時間. 但是每次瑜珈老師都叫我們至少前後半小時空腹. 我還聽過某連鎖的瑜珈老師說過,如果要瘦身,至少前後都要空腹2小時. (老師瘦得跟仙女一樣). 我每次都餓得頭昏眼花. 這個說法是可以採用的嗎
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