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對於作瑜珈完吃東西的疑問已刪文

看板yoga (瑜珈)作者 (還記得我們一起摸小羊)時間18年前 (2008/06/14 21:12), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問大家 我看FITNESS版的討論 結論是 運動後不用刻意禁食 因為，運動過後半小時，是最適合吃飯的時間 但是每次瑜珈老師都叫我們至少前後半小時空腹 我還聽過某連鎖的瑜珈老師說過,如果要瘦身,至少前後都要空腹2小時 (老師瘦得跟仙女一樣) 我每次都餓得頭昏眼花 這個說法是可以採用的嗎 到底運動完不必禁食,適不適用於瑜珈? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.241.248
推
06/14 21:22, , 1F
我都是前後空腹一小時，體重沒變化
06/14 21:22, 1F
→
06/14 21:23, , 2F
兩小時真的太ㄍㄧㄣ了...我也會頭昏眼花...哈哈
06/14 21:23, 2F
※ 編輯: iraq1986 來自: 61.228.241.248 (06/14 22:05)
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06/14 23:45, , 3F
記得看電視上有一次訪問黛安蓮恩如何保持身材 她說
06/14 23:45, 3F
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06/14 23:45, , 4F
她都是上完瑜加之後吃牛肉起司漢堡 ...
06/14 23:45, 4F
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06/16 22:01, , 5F
我的老師是說運動後半小時就可以吃東西了 要是你很餓
06/16 22:01, 5F
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06/16 22:02, , 6F
也可以馬上吃 不過會建議你細嚼慢嚥比較不會吃太多
06/16 22:02, 6F
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06/24 20:23, , 7F
我的老師是說做瑜珈前2小時不進食結束後半小時才進食跟沐浴
06/24 20:23, 7F
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