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討論串[請益] 做完瑜珈晚上睡不著
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#3
Re: [請益] 做完瑜珈晚上睡不著
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者emandayang (wow)時間17年前 (2008/10/16 15:15), 編輯資訊
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有可能是做了太多後灣的動作,後彎一般會讓人比較有精神. 做完了沒好好收(前彎,扭轉)回來的確是會一晚上 yoga high. 建議做一些簡單的前彎(就是不要用力卯起來拉後腿筋). 坐在床上(開腿收腿膝蓋彎都行)前趴抱枕頭20個深呼吸. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro
#2
Re: [請益] 做完瑜珈晚上睡不著
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者zitaom (atha yoga)時間18年前 (2008/07/02 16:34), 編輯資訊
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首先你知道自己上瑜伽課內容嗎？. 你知道自己做了什麼樣的體位法嗎？. 在早上跟晚上其實應該在體位法上做一些變化，每個體法針對跟刺激身體部份不同. 其實瑜伽跟有氧運動的差別蠻大的，一般人認為運動完身體會很累，應該會很好睡. 但一堂好的瑜伽課應該會讓你更有活力，身體好像充滿好的細胞一樣. 反而會讓你精神
(還有296個字)
#1
[請益] 做完瑜珈晚上睡不著
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者ggirll (梁姓豬寮主人)時間18年前 (2008/06/18 14:03), 編輯資訊
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我發現我只要當天有做瑜珈. 不管是在白天作還是晚上做. 當天晚上都會睡不著喔. 可能會到凌晨四五點才睡著. 很奇怪說. 大家會有這種狀況嗎. 還是我的體質不適合做瑜珈呢. 奇怪奇怪. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.166.203.2.
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