[請益] 做完瑜珈晚上睡不著

看板yoga (瑜珈)作者 (梁姓豬寮主人)時間18年前 (2008/06/18 14:03), 編輯推噓5(504)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我發現我只要當天有做瑜珈 不管是在白天作還是晚上做 當天晚上都會睡不著喔 可能會到凌晨四五點才睡著 很奇怪說 大家會有這種狀況嗎 還是我的體質不適合做瑜珈呢 奇怪奇怪 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.203.2

06/18 14:13, , 1F
我也會說 以為應該會很累 結果反而都睡不著
06/18 14:13, 1F

06/18 15:08, , 2F
是阿 我以為會很好睡 其實都沒有ㄟ
06/18 15:08, 2F

06/18 16:35, , 3F
也會因為累或痠而睡不好.....
06/18 16:35, 3F

06/18 20:33, , 4F
我個人經驗是練習head posture有助於改善睡眠問題..
06/18 20:33, 4F

06/19 16:02, , 5F
我也是ㄟ!! 因為睡不著痠痛的感覺又更明顯又更難睡...
06/19 16:02, 5F

06/19 16:03, , 6F
還是應該是做瑜珈的時候一累就要比平常更早睡才好嗎??
06/19 16:03, 6F

06/19 21:55, , 7F
若在練習的過程確實將呼吸帶入,藉由長吸慢吐使肌肉得到放
06/19 21:55, 7F

06/19 21:56, , 8F
鬆,睡不好的狀況就較不易發生.瑜伽沒帶入呼吸就不是瑜伽
06/19 21:56, 8F

06/23 14:30, , 9F
睡前踢小腿左右各200下,再攤屍,一下下就會睡著了
06/23 14:30, 9F
文章代碼(AID): #18MAKaMn (yoga)
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