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討論串[請益] 拜日式的動作請教
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Re: [請益] 拜日式的動作請教
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者LuckyWinni (薇妮)時間16年前 (2010/01/26 23:48), 編輯資訊
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一般應該是像你說的這樣，. 下犬式→移動重心到平抬→扶地挺身下壓→八肢點地→眼鏡蛇(或上犬式). 順順地做過去。. 如果手臂或大腿力量不夠，每個環節都可以減輕強度，. 比如以手撐地或膝蓋跪地(看動作)，. 哪個環節有困難都不要勉強，先減輕強度做，一開始動作正確比較重要，. 慢慢練、多練，練熟了+力量
(還有169個字)
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[請益] 拜日式的動作請教
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kirky時間16年前 (2010/01/26 22:05), 編輯資訊
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請教一下板上的先進. 在拜日式的過程中. 第一個 下犬式 要接八支點地時. 有些老師會接到平板式. 有些老師會直接把腳跪到地上. 哪一個是比較正統的呢. 把腳直接先跪下來. 是不是為了要適合 手臂比較沒有力氣的人 所調整的人呢. 如果程度比較好 是不是先平板式 比較好呢. PS 有沒有平底足 如何克
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