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討論串[體位] 背後連結式的困擾
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Re: [體位] 背後連結式的困擾
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者shakectw (shake)時間15年前 (2011/02/10 12:37), 編輯資訊
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也有可能是手臂轉動的角度被骨骼結構限制住了喔. 試試看先感覺一下當右上左下的互扣方式時. 三角肌的地方 也就是肩膀的位置是否有壓力. 觀察一下右手的手肘離頭部的距離是否過大. 如果是這樣的話. 先讓右邊的肩膀放鬆多一點. 再從上手臂做內旋. 也就是把蝴蝶袖這塊肌肉(三頭肌)轉向鼻子的方向. 當然也要
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[體位] 背後連結式的困擾
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者yuaniming (傑西)時間15年前 (2011/01/09 01:21), 編輯資訊
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在做背後連結式時 (就是兩手各自從上方和下方在背後交扣)，. 左下右上的姿勢，雙手非常容易在背後交扣，. 但是左上右下雙手就無法交握到，差了大概有一個拳頭寬，. 我覺得是右手後背的肌肉過於僵硬，. 不知道可以做啥姿勢調整那塊肌肉呢?. 好讓在左上右下的姿勢時，雙手可以容易在背後交扣...... 感謝
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