看板 [ yoga ]
討論串[請益] 第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [請益] 第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者wahl (選擇)時間15年前 (2011/04/18 19:26), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我現在上瑜珈課前15分鐘，會去做點重訓。. 重點擺在上半身: 胸背肩及上臂. 各約15-20下，身體有點熱、有點喘就去上課了.... 身體在這樣的狀態下，上課的效果還不錯. 尤其是碰到"魔鬼型"、喜歡拿Power Yoga招式來操人的老師，. 會比較輕鬆。. 還有像上到平板、烏鴉或倒立式也蠻有用的.
#2
Re: [請益] 第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hanawa (開始懂了 快樂是選擇)時間15年前 (2011/04/18 06:17), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
就重訓的部份我回答一下:. 我的其中一位瑜伽男老師. 他在每次來會館教完瑜伽後. 都會換衣服 去重訓區練習. 因為他說既然都進來了就好好利用 XDDD. 所以應該OK. 但是. 我覺得上完瑜伽的重訓練習重心 會不會放在上半身 胸背肩等部份比較好呀 ?. 因為我記得我才開始學瑜伽的時候. 上完後隔天下
#1
[請益] 第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Leucadendron時間15年前 (2011/04/18 02:07), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
背景介紹:. 不太運動的男生，偶爾會和朋友去騎單車或登山. 更精準說是，平常不運動，但是半年可能就會突然來一次. 北海岸三天單車遊、陽明山東西大縱走七座山連爬. ＝＝＝. 兩個問題. 一、今天去第一堂瑜珈新手課程，上到一半頭暈. 我猜想應該就是所謂的氣血不順？. 不知道有沒有什麼改進或預防的方法..
(還有309個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁