Re: [請益] 第一次上瑜珈就頭暈，上完瑜珈可否重訓
我現在上瑜珈課前15分鐘，會去做點重訓。
重點擺在上半身: 胸背肩及上臂
各約15-20下，身體有點熱、有點喘就去上課了...
身體在這樣的狀態下，上課的效果還不錯
尤其是碰到"魔鬼型"、喜歡拿Power Yoga招式來操人的老師，
會比較輕鬆。
還有像上到平板、烏鴉或倒立式也蠻有用的...
※ 引述《hanawa (開始懂了 快樂是選擇)》之銘言：
: 就重訓的部份我回答一下:
: 我的其中一位瑜伽男老師
: 他在每次來會館教完瑜伽後
: 都會換衣服 去重訓區練習
: 因為他說既然都進來了就好好利用 XDDD
: 所以應該OK
: 但是
: 我覺得上完瑜伽的重訓練習重心 會不會放在上半身 胸背肩等部份比較好呀 ?
: 因為我記得我才開始學瑜伽的時候
: 上完後隔天下樓梯都有困難了
: 腿應該沒有力再操了吧
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◆ From: 114.32.34.31
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